1. Xin lưu Ý! Các thành viên vui lòng kiểm tra lại bài trùng lặp của mình và xóa chúng ngay khi đó. (Mỗi thành viên hãy dành 5 phút thời gian của mình để kiểm tra lại các lỗi đăng bài trùng lặp trước đây và xóa chúng khỏi diễn đàn). BQT xin được gửi lời cám ơn trân thành tới các thành viên!

Toàn Quốc Giảm mỡ bụng nhờ thể dục

Thảo luận trong 'Điện - Điện Tử' bắt đầu bởi truongthi, 22/8/14.

Lượt xem: 144

  1. truongthi

    truongthi Thành Viên Mới

    Tham gia:
    6/1/14
    Bài viết:
    51
    Được thích:
    0
    Tín dụng:
    6
    Nơi ở:
    Ninh Thuận
    Tập thể dục giam mo bung là cách giảm béo khoa học nhất, dưới đây là 2 cách tập thể dục giảm mỡ bụng đơn giản mà hiệu quả cho bạn vóc dáng thon gọn.

    Bài tập thể dục giảm mỡ bụng 1: Chống tay đẩy hông

    - Hãy bắt đầu với tư thế nằm sấp, khuỷu tay chống sàn, hai chân dang rộng bằng hông, một chân giơ cao. Dùng mũi bàn chân và khuỷu tay để nâng trọng lượng cơ thể bạn lên khỏi sàn.

    - Từ từ nghiêng người chuyển trọng lượng qua tay phải, tay trái giơ cao, xoay thân bên trái (chân trái nâng lên). Bắt đầu đẩy người. Giữ tư thế này lâu nhất có thể, bạn sẽ thấy vùng bụng mình rung lên đánh tan mỡ thừa, giảm béo bụng.

    - Tập mỗi bên 30 giây và đổi bên.

    Bài tập the duc giam mo bung 2: Ưỡn bụng, kéo căng người

    - Hãy nằm úp người xuống mặt sàn, đồng thời hai tay và hai chân nâng lên cao, mở rộng. đầu bạn cũng tạo một khoảng cách nhất định với mặt sàn.

    - Hãy ưỡn người kéo cột sống của bạn căng ra hết mức có thể. Làm việc này một cách thích thú, tưởng tượng như bạn đang bơi giữa không trung

    - Đẩy tay phải và chân trái lên cao, kéo căng cơ thể. Đổi bên với tay trái và chân phải giơ lên cao. Việc căng người ra giúp kéo dài cơ thể, kéo dãn vũng bụng giúp giảm cân dễ dàng.

    - Tập nhịp nhàng bài tập trong vòng 60 giây, sẽ giúp giảm mỡ bụng hiệu quả

    Xem thêm:

    Giảm mỡ bụng bằng muối
  2. Minhpham

    Minhpham Thành Viên Mới

    Tham gia:
    10/1/15
    Bài viết:
    59
    Được thích:
    0
    Tín dụng:
    6
    Giới tính:
    Nữ
    Cám ơn bài viết của thớt
Similar Threads: Giảm mỡ
Diễn đàn Tiêu đề Date
Điện - Điện Tử Chỉ dẫn bảo vệ máy cắt sắt giúp giảm chi phí sửa chữa 18/8/16
Điện - Điện Tử VDshop - Giảm giá loa X mini và tai nghe beats. 22/7/16
Điện - Điện Tử Cơn sốt giảm giá quạt hơi nước 14/6/16
Điện - Điện Tử CHÀO HÈ 2016 , KOLOWA GIẢM GIÁ SỐC” MUA 10 TẶNG 1” GIẢM TRỰC TIẾP TỚI 25% 25/5/16
Điện - Điện Tử Sửa chữa điều hòa, lắp đặt điều hòa giảm 10% 19/3/16