1. Xin lưu Ý! Các thành viên vui lòng kiểm tra lại bài trùng lặp của mình và xóa chúng ngay khi đó. (Mỗi thành viên hãy dành 5 phút thời gian của mình để kiểm tra lại các lỗi đăng bài trùng lặp trước đây và xóa chúng khỏi diễn đàn). BQT xin được gửi lời cám ơn trân thành tới các thành viên!

giảm cân tại nhà bằng các bài tập đơn giản

Thảo luận trong 'Trò chuyện linh tinh' bắt đầu bởi nupham, 24/4/15.

Lượt xem: 119

  1. nupham

    nupham Thành Viên Mới

    Tham gia:
    6/12/14
    Bài viết:
    16
    Được thích:
    1
    Tín dụng:
    3
    Giới tính:
    Nữ
    Giảm cân nhanh chóng hiệu quả ngay tại nhà sẽ giúp bạn tiết kiệm được nhiều thời gian. Đây là một trong những cách giảm cân được rất nhiều chị em áp dụng.

    Nhảy dây

    Nhảy dây là một bài tập hoàn hảo giúp bạn giảm số đo nhanh chóng cho vùng eo ngấn mỡ của mình. Ngoài ra, bài tập này không chỉ giúp chân, cơ đùi, cơ tay chắc khỏe mà còn kích hoạt các khớp nối xoay vòng nhịp nhàng.

    [​IMG]

    Nhảy dây vào buổi sáng sẽ giúp bạn đầu óc tỉnh táo, tràn đầy sinh lực. Nhảy dây vào buổi tối sẽ giúp bạn có một giấc ngủ ngon. Theo nghiên cứu, những người thừa cân nặng nếu áp dụng bài tập này trước bữa ăn có thể giảm số lượng thực phẩm dung nạp vào cơ thể nhiều hơn.

    Thêm vào đó, bạn có thể nhảy dây ở bất cứ địa điểm nào: trên sân thượng, góc vườn, thậm chí là nhảy ở trong phòng ngủ. Tuy nhiên, nếu được nhảy trên sàn gỗ, bạn sẽ đỡ phải chịu áp lực dội ngược trở lại từ sàn nhà vì thế các chuyên gia cho rằng, đây là địa điểm lý tưởng nhất cho bài tập hữu ích này.

    Tập tạ

    Không cần đến những máy móc phức tạp, bạn hãy tự tạo cho mình những chiếc tạ nhỏ hoặc mua ở ngoài để áp dụng các bài tập tại nhà. Tập tạ đòi hỏi sự tham gia của các cơ bắp có cường độ mạnh. Tuy nhiên, khi đã hình thành thói quen tập tạ, bạn sẽ thấy kết quả còn hơn cả sự mong đợi. Các bắp thịt nhiều mỡ mềm nhão sẽ nhanh chóng được thay thế bằng những đường cơ nổi chắc đẹp.

    [​IMG]


    Vì vậy, cử tạ là bài tập định hình khung người hiệu quả nhất. Hơn nữa, cử tạ còn kích thích cơ thể sản sinh ra các chất giảm đau, khiến tình thần luôn sảng khoái, vui vẻ.

    Chống đẩy

    Bạn có thể tập chống đẩy bất kỳ nơi nào trong nhà, Những động tác hít đất cực kỳ tốt cho lưng và đôi vai. Bài tập này làm tiêu lượng mỡ nằm dọc eo lưng và tăng cường sức khỏe. Khi đôi tay phải nâng toàn bộ phần trên của cơ thể theo nhịp lên xuống, thì cơ vai và cơ ngực sẽ nở ra, đồng thời bắp tay trở nên săn chắc

    5.Giảm cân cùng với Canirose

    Thuốc giảm cân Canirose chiết xuất trái bưởi là một trong những sản phẩm được rất nhiều người ưa chuộng. Canirose hạn chế hấp thụ chất béo trong thức ăn đồng thời giảm cảm giác thèm ăn giúp cơ thể giảm cân nhanh và an toàn.

    [​IMG]

    Canirose hỗ trợ ngăn chặn thúc đẩy chuyển hóa lipid hạn chế khả năng hình thành mỡ thừa trong cơ thể.

    Để biết thêm thông tin chi tiết về thuốc giảm cân Canirose, hãy liên hệ 04.668.689.16 – 0932.86.86.99 để được tư vấn miễn phí.

    Lưu ý: – Sản phẩm không phải là thuốc, không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh.

    – Đọc kĩ hướng dẫn trước khi sử dụng sản phẩm.



    Chúc bạn giảm cân thành công.