1. Xin lưu Ý! Các thành viên vui lòng kiểm tra lại bài trùng lặp của mình và xóa chúng ngay khi đó. (Mỗi thành viên hãy dành 5 phút thời gian của mình để kiểm tra lại các lỗi đăng bài trùng lặp trước đây và xóa chúng khỏi diễn đàn). BQT xin được gửi lời cám ơn trân thành tới các thành viên!

Toàn Quốc Giảm cân hiệu quả với 3 nguyên tắc giảm cân

Thảo luận trong 'Mua Bán Tổng Hợp' bắt đầu bởi truongthi, 25/3/14.

Lượt xem: 109

  1. truongthi

    truongthi Thành Viên Mới

    Tham gia:
    6/1/14
    Bài viết:
    51
    Được thích:
    0
    Tín dụng:
    6
    Nơi ở:
    Ninh Thuận
    Bạn nhất định phải giảm cân trong thời gian ngắn nhất! Nhưng chính xác là giảm bao nhiêu kg, phải tốn bao nhiêu thời gian và ưu – nhược điểm của mỗi giải pháp ra sao? 3 nguyên tắc vàng giúp giảm cân thành công ngay bên dưới đây sẽ trả lời cụ thể cho bạn.

    Nguyên tắc 1: Năng lượng tiêu hao phải lớn hơn năng lượng nạp vào.

    Lý do tăng cân đầu tiên không gì khác chính là bởi lượng calories bạn ăn vào mỗi ngày luôn luôn lớn hơn lượng calories tiêu hao, tích tụ dần dần dẫn đến tăng cân. Muốn giảm 1kg cân nặng, bạn phải tiêu hủy được hơn 7.000 calories, tương đương với 30 phút đi bộ trong 68 ngày, hoặc 30 phút bơi lội trong 34 ngày… Nghĩa là nếu bạn tích cực luyện tập thể thao đều đặn mỗi ngày, trung bình 1 tháng bạn sẽ giảm được 0.5 – 2 kg.

    Nguyên tắc 2: Ngăn chặn sự hấp thụ chất béo từ thức ăn hàng ngày.

    Việc cắt giảm khẩu phần ăn và mọi thức ăn có nguy cơ gây béo sẽ giúp bạn giảm cân hiệu quả. Nếu cắt giảm khoảng 500 calories mỗi ngày (đối với chế độ ăn uống của nhiều chị em là phải giảm gần 1 nửa khẩu phần ăn bình thường), thì bạn sẽ giảm được 1kg trong vòng nửa tháng. Tuy nhiên, biện pháp nhịn ăn để giảm cân này không được khuyến khích vì không đảm bảo sức khỏe cho các hoạt động hàng ngày và còn dẫn đến các cơn thèm ăn mãnh liệt hơn.

    Nguyên tắc 3: Kiểm soát hiệu quả cơn thèm ăn.

    Mặc dù đã tập thể thao, đã cắt giảm chất béo từ thức ăn hàng ngày, nhưng bạn vẫn khó lòng kiềm chế được các cơn thèm ăn, mà đây lại là một trong những nguyên tắc bắt buộc để giữ vững thành quả giảm cân. Vì thế, không ít chị em phụ nữ đã bị tăng cân trở lại ở giai đoạn này do không kiềm chế được trước các món ăn yêu thích.

    Ngoài 3 nguyên tắc trên, các bạn có thể sử dụng thuốc giảm cân SLIM MORE, NUTRI SLIM là 2 loại thuốc được đánh giá giúp giảm cân hiệu quả vượt trội nhất hiện nay. Mọi thông tin truy cập website giam can 24h hoặc liên hệ 1900 6005 để được tư vấn miễn phí mọi thắc mắc
Similar Threads: Giảm cân
Diễn đàn Tiêu đề Date
Mua Bán Tổng Hợp Trà giảm cân herbalife Tea Concentrate giúp giảm béo 1/10/16
Mua Bán Tổng Hợp Bộ 3 sản phẩm herbalife giảm cân chính hãng, giá rẻ 21/9/16
Mua Bán Tổng Hợp Sử dụng bữa ăn lành mạnh cùng Herbalife giảm cân 9/9/16
Mua Bán Tổng Hợp Sản phẩm Herbalife giảm cân có tốt không? 5/9/16
Mua Bán Tổng Hợp Cung cấp sữa giảm cân herbalife chính hãng 1/9/16