1. Xin lưu Ý! Các thành viên vui lòng kiểm tra lại bài trùng lặp của mình và xóa chúng ngay khi đó. (Mỗi thành viên hãy dành 5 phút thời gian của mình để kiểm tra lại các lỗi đăng bài trùng lặp trước đây và xóa chúng khỏi diễn đàn). BQT xin được gửi lời cám ơn trân thành tới các thành viên!

Giảm cân hiệu quả nhờ Rau Xanh

Thảo luận trong 'Trò chuyện linh tinh' bắt đầu bởi nanivodoi, 5/11/15.

Lượt xem: 48

  1. nanivodoi

    nanivodoi Thành Viên Mới

    Tham gia:
    13/10/15
    Bài viết:
    124
    Được thích:
    0
    Tín dụng:
    16
    Giới tính:
    Nam
    Bạn thường nghĩ rau xanh chỉ có tác dụng nhuộn tràng , thanh lọc cơ thể nhưng quên mất rằng rau xanh còn phù hợp với Chế độ ăn giảm cân của bạn . Cùng mình điểm qua 5 loại rau xanh có tác dụng giảm cân nhé :
    1. Bông cải xanh luộc
    Chế độ ăn giảm cân với bông cải xanh luộc
    Bông cải xanh giàu dinh dưỡng, chứa nhiều chất xơ, ít calo, là chế độ ăn giảm cân cần thiết cho người muốn giảm cân. Trong bông cải xanh có Carbohydrate là chất giúp giữ năng lượng cho cơ thể, giúp ban lâu đói, mau no, hạn chế việc nạp thức ăn vào cơ thể, giúp bạn cắt giảm calo một cách hợp lý, và đó là cách hiệu quả để giảm cân.

    2.Bí đao luộc
    Bạn không còn xa lạ gì với món bí đap luộc vì nó là món ăn đơn giản khá quen thuộc hàng ngày. Đây là món ăn thanh nhiệt hay sử dụng vào mùa hè, ngoài ra nó chứ nhiều chất xơ, ít calo, ít cholesterol nên hạn chế tích tụ mỡ thừa, không gây tăng cân vì vậy nó là món ăn hiệu quả dành cho người thừa cân.
    3.Chế độ ăn giảm cân bằng rau cần
    Rau cần chứa nhiều chất xơ, vitamin, giúp bổ sung đầy đủ dưỡng chất cho cơ thể và hạn chế lượng calo nạp vào cơ thể một cách hiệu quả. Vì vậy rau cần cũng là một trong những loại rau giúp bạn giảm cân nhanh, an toàn và hiệu quả.
    4. Đậu que luộc
    Chế độ ăn giảm cân với đậu que luộc
    Bạn có thể thoải mái ăn đậu que mà không lo tăng cân bởi trong 100g đậu que chỉ chứa khoảng 25 calo. Chế độ ăn giảm cân này cung cấp một lượng chất xơ dồi dào giúp duy trì cảm giác no lâu và khiến bạn không thèm ăn thêm thứ gì khác đặc biệt là những thực phẩm hay món ăn vặt dễ gây béo. Ngoài ra, dưỡng chất trong đậu que còn hỗ trợ cho quá trình đốt cháy calo thúc đẩy việc giảm cân nhanh chóng.

    5.Chế độ ăn giảm cân với rau lang luộc
    Rau xanh chế biến bằng cách luộc là cách tốt nhất để rau vẫn được được các vitamin và dưỡng chất đồng thời là món ăn phù hợp nhất với việc giảm cân bởi nó thanh đạm, dễ tiêu, không chứa dầu mỡ gây béo. Rau lang luộc là món ăn rất phổ biến trong dân gian nhưng ngày nay nó đã trở thành đặc sản rất được ưa thích trong thực đơn. Rau lang chứa chất xơ và hàm lượng vitamin rất lớn là chế độ ăn giảm cân hiệu quả. Nó là loại rau lành mát vì vậy được dùng cho phụ nữ sau sinh để bổ sữa và cũng là món ăn trong thực đơn giảm cân của chị em sau sinh.

    Theo : Sức khỏe và đời sống
Similar Threads: Giảm cân
Diễn đàn Tiêu đề Date
Trò chuyện linh tinh 360K Mua 2 tặng 1 Thuốc Giảm Cân Lishou Xanh Lishou hồng Thái Lan Hôm qua, lúc 23:27
Trò chuyện linh tinh 340.000đ Thuốc Giảm Cân Baschi Thái Lan Hà Nội & Toàn Quốc 26/11/16
Trò chuyện linh tinh 360.000 Thuốc Giảm Cân Lishou Phục Linh Thái Lan Mua 3 Tặng 1 18/11/16
Trò chuyện linh tinh Những điều lưu ý khi dùng giảm cân bằng trứng muối 9/11/16
Trò chuyện linh tinh một vài phương tiện giúp bạn giảm cân nhanh chóng hơn 8/11/16