1. Xin lưu Ý! Các thành viên vui lòng kiểm tra lại bài trùng lặp của mình và xóa chúng ngay khi đó. (Mỗi thành viên hãy dành 5 phút thời gian của mình để kiểm tra lại các lỗi đăng bài trùng lặp trước đây và xóa chúng khỏi diễn đàn). BQT xin được gửi lời cám ơn trân thành tới các thành viên!

Toàn Quốc Giảm béo nhờ loại bỏ những thói quen xấu

Thảo luận trong 'Linh Tinh' bắt đầu bởi socialnv112, 27/4/15.

Lượt xem: 132

  1. socialnv112

    socialnv112 Thành Viên Mới

    Tham gia:
    13/4/15
    Bài viết:
    120
    Được thích:
    0
    Tín dụng:
    16
    Giới tính:
    Nữ
    Có rất nhiều lựa chọn để bạn giảm cân. Đôi khi đơn giản chỉ là việc thay đổi những thói quen hằng ngày. Dưới đây là những thói quen bạn cần loại bỏ trước khi bắt đầu giảm cân.

    Những thói quen về chế độ ăn uống, sinh hoạt luôn có tác động đến cân nặng của bạn. Nếu bạn đang lầm tưởng những việc bạn đang làm là tốt cho sức khỏe thì xem lại ngay đi nhé!

    Tìm hiểu cách giảm mỡ bụng nhanh nhất cho nam

    Thích ăn vặt

    Một thói quen khá phổ biến nhưng lại có ảnh hưởng xấu đến việc giảm cân của các chị em đó chính là sở thích ăn vặt. Chính thói quen này đã khiến cho cơ thể bạn quen với việc thu nạp thức ăn một cách không kiểm soát khiến cho mỡ thừa cứ thế mà hình thành. Chưa dừng lại ở đó, nhiều chị em lựa chọn thực phẩm ăn vặt kém thông minh còn dẫn đến nhiều tình trạng tệ hơn.

    Không ăn sáng

    Bạn nên biết rằng, bữa sáng chính là bữa ăn quan trọng nhất trong ngày mà bạn tuyệt đối không được bỏ qua. Không chỉ cung cấp nặng lượng cho cơ thể của bạn hoạt động sau một giấc ngủ dài mà bữa sáng còn khá quan trọng đối với những ai đang muốn giảm cân. Việc thu nạp thực phẩm, thức ăn vào bữa sáng đóng vai trò to lớn trong việc giúp bạn kiểm soát, điều chỉnh nguồn năng lượng bạn sẽ nạp vào cũng như nguồn năng lượng bạn sẽ đốt cháy trong ngày.

    Khám phá cách giảm mỡ bụng sau sinh hiệu quả cho chị em phụ nữ

    Nếu như bạn nhịn ăn sáng thì không chỉ cơ thể bạn không đủ nặng lượng cho mọi hoạt động mà còn khiến cho cơ thể bạn sẽ phải thu nạp nhiều thức ăn hơn vào buổi trưa, từ đó dẫn đến việc tích tụ mỡ thừa nhiều hơn và khó đốt cháy hơn. Hãy tập cho mình thói quen ăn sáng đầy đủ, điều độ mỗi ngày và lựa chọn thực phẩm ăn sáng hợp lý để có thể giảm cân nhanh chóng, hiệu quả hơn nhé!

    Ăn nhanh

    Việc bạn thu nạp thức ăn một cách quá nhanh dẫn đến nhiều mối nguy hại như thức ăn không kịp tiêu hóa, làm cho quá trình trao đổi chất, chuyển hóa năng lượng, giải phóng năng lượng diễn ra chậm hơn, gây ảnh hưởng đến sức khỏe của chính bạn. Ngoài ra, khi bạn ăn với tốc độ quá nhanh sẽ khiến bạn ăn nhiều hơn so với bình thường, bởi vì lúc này, vị giác của bạn chưa kịp phân tích nguồn thức ăn bạn vừa nạp vào, chưa kịp thỏa mãn nhu cầu ăn uống sẽ dẫn đến kích thích bạn ăn nhiều hơn, từ đó lượng mỡ thừa cứ thế mà tích tụ càng nhiều, dẫn đến tình trạng béo phì, tăng cân trở nên phổ biến hơn.

    Sử dụng nước uống có ga, nước uống có màu

    Và thêm một thói quen cực kì xấu trong ăn uống làm ảnh hưởng nghiêm trọng đến cân nặng, vóc dáng của bạn đó chính là sử dụng nước uống có ga, nước uống có màu trong khi ăn uống. Bởi nhiều chị em phụ nữ có thói quen vừa ăn vừa uống và họ thường ưu tiên lựa chọn loại nước uống có ga sẽ giúp họ giải khát hiệu quả hơn. Nhưng ai ngờ, chính thói quen này đang dần phá hoại vóc dáng quyến rũ hiện tại của bạn đó.

    Những loại nước ngọt có ga này chứa một lượng lớn đường khoa học, đường nhân tạo… đều là những thành phần gây nên tình trạng đầy hơi, khó chịu và làm cho kích thước vòng bụng của bạn tăng lên đáng kể. Chính vì thế mà bạn cần phải loại bỏ thói quen này ngay lập tức nếu như bạn không muốn mình béo lên đấy nhé!

    Xem thêm các cách giảm cân hiệu quả và an toàn cho bạn

    Để có được vóc dáng như mong muốn thì điều bạn cần làm trước hết là thay đổi những thói quen trên. Sự kiên trì và cố gắng của bạn thân sẽ giúp bạn giảm cân thành công!