1. Xin lưu Ý! Các thành viên vui lòng kiểm tra lại bài trùng lặp của mình và xóa chúng ngay khi đó. (Mỗi thành viên hãy dành 5 phút thời gian của mình để kiểm tra lại các lỗi đăng bài trùng lặp trước đây và xóa chúng khỏi diễn đàn). BQT xin được gửi lời cám ơn trân thành tới các thành viên!

Toàn Quốc Giảm béo cho trẻ chưa bao giờ đơn giản đến thế với củ đậu

Thảo luận trong 'Nước Hoa - Mỹ Phẩm - Làm Đẹp' bắt đầu bởi theout, 14/10/16.

Lượt xem: 10

  1. theout

    theout Thành Viên Mới

    Tham gia:
    26/6/16
    Bài viết:
    69
    Được thích:
    0
    Tín dụng:
    6
    Giới tính:
    Nam
    Hiện nay béo phì là một căn bệnh phổ biến ở nhiều người, đặc biệt là trẻ em. Đây là điều khiến nhiều bậc phụ huynh rất lo ngại. Bởi tình trạng thừa cân dễ khiến trẻ bị trầm cảm, có nguy cơ mắc các bệnh tim mạch, huyết áp, tiểu đường, xương khớp…Tuy nhiên, việc giảm béo cho trẻ lại không phải là việc đơn giản. Bài viết dưới đây sẽ chia sẻ cùng các mẹ mẹo giảm béo vô cùng đơn giản với củ đậu.
    >>> cách giảm béo mặt

    [​IMG]

    Củ đậu có tác dụng giải nhiệt, giải khát vì trong thành phần củ đậu có đến 80-90% là nước, 4,51% đường glucoza, 2,4% tinh bột. Ngoài ra củ đậu còn chứa nhiều chất dinh dưỡng, vitamin và muối khoáng khác như: sắt, canxi, photpho, vitamin C… cần thiết cho cơ thể. Củ đậu hầu như không chứa chất béo, thích hợp cho việc ăn nhẹ, giảm béo. Củ đậu lại rất dễ chế biến thành những món ăn hấp dẫn , vì vậy đây chắc chắn sẽ là món khoái khẩu giúp cho việc giảm béo của trẻ trở nên đơn giản và dễ dàng hơn rất nhiều.

    Nước ép củ đậu

    [​IMG]

    Giảm béo cho trẻ với nước ép củ đậu

    Nguyên liệu:

    – 1 Củ đậu

    Cách làm:

    – Củ đậu gọt vỏ, rửa sạch, cắt thành từng miếng nhỏ.

    – Cho vào máy ép hoa quả, ép lấy nước, lọc bã, cho ra cốc

    – Cho trẻ uống luôn sau khi ép.

    Salad củ đậu cà rốt

    [​IMG]

    Salad củ đậu cà rốt

    Nguyên liệu:

    – Củ đậu: 1 củ

    – Cà rốt: 1 củ

    – Củ cải đỏ: 5 củ

    – Hành lá, rau mùi

    – Nước cốt chanh, tương ớt, muối.

    Cách làm:

    – Củ đậu, cà rốt gọt vỏ, thái dạng que nhỏ. Củ cải đỏ rửa sạch, xắt thành các lát mỏng. Rau mùi và hành lá thái nhỏ.

    – Làm nước trộn: 2 muỗng nước cốt chanh + 1 thìa café tương ớt + ¼ thìa café muối.

    – Cho củ đậu, cà rốt, củ cải đỏ và hành lá vào tô lớn. Rưới đều nước trộn lên trên.

    – Nếu bạn muốn salad của mình khô ráo thì bạn chỉ nên dùng 1/2 đến 2/3 chỗ nước trộn thôi nhé. Còn nếu bạn muốn salad thấm đẫm vị nước trộn thì bạn dùng hết chỗ nước trộn. Rắc đều rau mùi lên và trộn đều.

    Củ đậu xào ruốc

    [​IMG]

    Củ đậu xào ruốc món ngon hỗ trợ giảm béo cho trẻ

    Nguyên liệu:

    – 400g củ đậu.

    – 100g con ruốc khô.

    – 50g hành lá.

    – 2 thìa cà phê hành tỏi băm nhuyễn.

    – Gia vị: muối, đường, hạt nêm, dầu ăn, nước tương, ớt thái lát.

    Thực hiện:

    – Củ đậu gọt vỏ, rửa sạch, thái sợi dài 4cm, dày 0.7cm.

    – Con ruốc ray sạch vụn. Hành lá nhặt rửa sạch, thái nhuyễn.

    – Xào con ruốc nhanh tay với 1 thìa súp dầu ăn, cho ra bát.

    – Phi thơm hành tỏi băm với 1 thìa súp dầu ăn. Cho củ đậu vào xào trên lửa lớn.

    – Nêm 1 thìa cà phê hạt nêm, 1 thìa cà phê đường, 1/2 thìa cà phê muối. Tiếp tục cho con ruốc cùng hành lá băm nhuyễn vào đảo đều, tắt bếp.

    Củ đậu xào tôm

    [​IMG]

    Củ đậu xào tôm

    Nguyên liệu:

    – 1-2 quả củ đậu, 10 con tôm tươi, to

    – Vài tai mộc nhĩ (nấm mèo), gừng, cọng hành, gia vị…

    Cách làm:

    – Mộc nhĩ ngâm với nước ấm và rửa sạch, cắt miếng nhỏ bằng kích thước của tôm.

    – Tôm sau khi bóc vỏ, ướp với chút muối, 1 thìa rượu trắng. Dùng tay bóp đều từng con tôm, sau đó để chừng 5 phút rồi rửa sạch lại với nước.

    – Ướp tôm với chút gia vị, hạt tiêu, gừng thái chỉ, cọng hành lá đập dập

    – Củ đậu tước vỏ, cắt thành khối hình vuông nhỏ.

    – Cho chảo nóng lên bếp, cho vào khoảng 2 thìa dầu ăn, phi thơm cọng hành lá hoặc củ hành khô thái mỏng.

    – Trút tôm vào xào, tiếp đến là củ đậu, rồi mộc nhĩ, nêm lại gia vị cho vừa ăn. Nếu muốn có vị đậm đà có thể nêm bằng nước mắm.

    Các mẹ hãy nhanh chóng thêm những món ăn này vào sổ tay nội trợ của mình để giảm béo cho trẻ thành công nhé!
Similar Threads: Giảm béo
Diễn đàn Tiêu đề Date
Nước Hoa - Mỹ Phẩm - Làm Đẹp Những điều cần biết về Hút mỡ giảm béo chị em nên tham khảo Thứ ba lúc 10:02
Nước Hoa - Mỹ Phẩm - Làm Đẹp Đổi thực đơn giảm béo ngon mà lạ với dưa leo muối 28/10/16
Nước Hoa - Mỹ Phẩm - Làm Đẹp Phương pháp ăn kiêng giảm béo khoa học với bắp cải 28/10/16
Nước Hoa - Mỹ Phẩm - Làm Đẹp Công dụng giảm béo siêu tốc của củ cải đỏ 25/10/16
Nước Hoa - Mỹ Phẩm - Làm Đẹp Cách làm dứa ngâm THƠM NGON giảm béo an toàn tại nhà 21/10/16