1. Xin lưu Ý! Các thành viên vui lòng kiểm tra lại bài trùng lặp của mình và xóa chúng ngay khi đó. (Mỗi thành viên hãy dành 5 phút thời gian của mình để kiểm tra lại các lỗi đăng bài trùng lặp trước đây và xóa chúng khỏi diễn đàn). BQT xin được gửi lời cám ơn trân thành tới các thành viên!

Giá trị dinh dưỡng giúp tăng cân tăng cơ của thịt bò

Thảo luận trong 'Trò chuyện linh tinh' bắt đầu bởi menghuang, 7/1/15.

Lượt xem: 91

  1. menghuang

    menghuang Thành Viên Mới

    Tham gia:
    20/8/13
    Bài viết:
    243
    Được thích:
    0
    Tín dụng:
    16
    Nơi ở:
    164 Nguyễn Văn Lượng - p17 - Gò Vấp - HCM
    Thịt bò là một loại thực phẩm mà khi nghĩ đến việc xây dựng cơ bắp và tăng cân bạn đều phải lưu ý bởi những giá trị dinh dưỡng rất cao của nó.

    Thịt bò cuộn braciole sẽ giúp bạn thay đổi khẩu vị bởi sự hấp dẫn của màu sắc, hương vị thơm ngon và đặc biệt còn đáp ứng đủ yêu cầu cho mục đích tăng cân nhanh của bạn.

    Giá trị dinh dưỡng giúp tăng cân tăng cơ của thịt bò

    Trong thịt bò chứa nhiều khoáng chất như protein, kali, chất béo hòa tan, và cholesterol có lợi, tất cả những chất này đều giúp tăng hàm lượng testosterone trong cơ thể, ảnh hưởng đến sự phát triển của cơ bắp của cơ thể. Hơn nữa, trong thịt bò cũng rất dồi dào vitamin B6 có thể giúp bạn xây dựng khả năng miễn dịch. Protein giúp chuyển hóa và tổng hợp thức ăn, góp phần phục hồi cơ thể sau khi những hoạt động hay bài tập có cường độ cao.
    Như các chuyên gia dinh dưỡng đã nghiên cứu và khẳng định ăn thịt bò hữu cơ giúp hình thành và phát triển cơ xương khỏe mạnh. Và hiển nhiên nó trở thành thực phẩm “vàng” cho cách tăng cân tăng cơ của bạn.

    Thịt bò cuộn braciole ăn với pasta kiểu Ý

    Nguyên liệu:

    - 4 miếng bò phi lê lớn

    - 150g phô mai parmesan

    - 100g phô mai provolone

    - 130g vụn bánh mì (tốt nhất nên sử dụng vụn bánh mì dùng cho các món ăn Ý)

    - 1 tép tỏi, cần tây

    - 60ml dầu olive

    - 250ml rượu vang trắng

    - 800ml sốt cà chua (bạn có thể đi mua hoặc tự làm)

    Thực hiện:

    Đầu tiên, bạn cho vụn bánh mì, cần tây, 2 loại phô mai và 2 thìa dầu olive vào bát rồi trộn đều.

    Tiếp theo đến công đoạn cuộn thịt bò, bạn trãi thịt bò ra thớt, sau đó rắc hỗn hợp vụn bánh vừa trộn lên mặt thịt bò, chú ý rắc lên giữa miếng thịt để dễ dàng cho việc cuộn lại hơn. Bắt đầu cuộn từ đầu nhỏ vào, chú ý hạn chế để nhân rơi ra ngoài. Sau khi cuộn xong, bạn buộc lại thật chặt rồi rắc muối và tiêu lên trên.

    Làm nóng chảo trên lửa vừa, thêm 2 thìa dầu olive còn lại vào chảo. Khi dầu nóng, bạn cho thịt bò vào, đảo đều đến khi thịt chuyển màu nâu đều các mặt rồi lấy thịt ra. Sau đó, thêm rượu vang vào chảo, đảo mạnh để làm tan những phần nâu trên chảo ra.

    Trong lúc đó, bạn bắc một nồi khác lên bếp, cho sốt cà chua vào rồi đun nóng lên. Đồng thời, bạn làm nóng lò ở 180 độ.

    Cho thịt bò vào sốt cà chua đã đun, đổ phần rượu vang vừa chuẩn bị lên trên. Dùng giấy bạc gói kín miệng nồi lại rồi cho vào lò, nướng trong 1 tiếng. Sau 1 tiếng, bạn gỡ lớp giấy bạc ra rồi nướng tiếp trong 30 phút nữa. Chú ý nếu phần sốt cà không đủ để ngập thịt, bạn lấy nồi ra sau mỗi 30 phút rồi rưới đều sốt lên mặt thịt để thịt ngon hơn.

    Sau khi nướng xong, bạn lấy thịt ra rồi cắt thành từng khoanh để thưởng thức. Để món ăn được ngon hơn thì bạn nên ăn kèm với mì Ý và đừng quên rắc thêm một ít phô mai và cần tây lên trên để tạo hương vị trước khi thưởng thức nhé!
Similar Threads: Giá trị
Diễn đàn Tiêu đề Date
Trò chuyện linh tinh Focus phiên bản lắp động cơ 1,5 Ecoboost có giá 899 triệu đồng Hôm qua, lúc 16:07
Trò chuyện linh tinh Nghệ sĩ hài Trí Trung sẽ không tham gia táo quân 2017 Thứ hai lúc 16:07
Trò chuyện linh tinh Cách bày trí bộ ấm trà cho không gian thêm sang trọng Thứ hai lúc 14:22
Trò chuyện linh tinh Viết thuê đồ án lập trình, cơ khí, điện từ giá tốt nhất Thứ hai lúc 11:35
Trò chuyện linh tinh Bàn giám đốc và những cách bố trí văn phòng Thứ năm lúc 14:02