1. Xin lưu Ý! Các thành viên vui lòng kiểm tra lại bài trùng lặp của mình và xóa chúng ngay khi đó. (Mỗi thành viên hãy dành 5 phút thời gian của mình để kiểm tra lại các lỗi đăng bài trùng lặp trước đây và xóa chúng khỏi diễn đàn). BQT xin được gửi lời cám ơn trân thành tới các thành viên!

Toàn Quốc Dụng cụ tập thể hình tại nhà có phù hợp cho trẻ nhỏ?

Thảo luận trong 'Linh Tinh' bắt đầu bởi dichvuthuongmai, 16/2/16.

Lượt xem: 63

  1. dichvuthuongmai

    dichvuthuongmai Thành Viên Mới

    Tham gia:
    5/1/16
    Bài viết:
    10
    Được thích:
    0
    Tín dụng:
    1
    Giới tính:
    Nam
    Thường tâm lý của các bậc phụ huynh đều chưa muốn con nhỏ tiếp xúc với dụng cụ tập thể hình tại nhà. Vì nghĩ rằng các dụng cụ tập thể dục tại nhà này chỉ thích hợp khi con họ lớn. Nhưng theo như các nghiên cứu về sự phát triển của trẻ, sự vận động, kéo giãn toàn thân trên xà rất tốt cho sự phát triển chiều cao của con bạn. Trẻ tập xà đơn không cần phải hít xà như người lớn mà chỉ cần bật cao rồi đu người là đã có hiệu quả tích cực rồi. Tùy theo lứa tuổi của trẻ mà ta có kế hoạch tập luyện khác nhau với dụng cụ tập thể hình tại nhà bằng xà đơn treo tường.
    [​IMG]

    1.Đối với trẻ đang ở giai đoạn dậy thì
    Đây là giai đoạn phát triển chiều cao rất nhanh của trẻ. Cần khuyến khích con bạn tập thể dục, thể thao đều đặn mỗi ngày. Riêng tập luyện cùng dụng cụ tập thể hình tại nhà bằng xà đơn, cố gắng tập ít nhất 4 lần/ngày, 6 hiệp/lần, kéo dài từ 3-5 phút một hiệp. Nhờ việc vận động với dụng cụ tập thể dục tại nhà này, sẽ giúp cơ thể duy trì trong trạng thái giãn xương khớp, tạo điều kiện cho lớp sụn phát triển.

    2.Đối với thanh niên sau tuổi dậy thì
    [​IMG]
    Trong giai đoạn này, chiều cao bắt đầu tăng chậm lại ở cả nam và nữ. Nếu không tập luyện với máy tập đa năng tại nhà mà để cơ thể phát triển bình thường, thì nữ giới không thể phát triển chiều cao ở tuổi 16, ở nam là tuổi 22.

    Nếu các bé chăm chỉ luyện tập với dụng cụ tập gym ở nhà là xà đơn một cách thường xuyên, kết hợp ăn uống đầy đủ, ngủ nghỉ hợp lý điều độ. Chắc chắn con bạn có thể tăng được chiều cao khá đều đặn qua các năm (từ 1cm đến 1.5cm một năm). Hãy kiên trì luyện tập với dụng cụ tập gym ở nhà bằng xà đơn kết hợp với những bài tập khoa học. Chỉ sau 6 tháng con bạn sẽ có kết quả sau những nỗ lực tập luyện.

    Với những thông tin mà Trung tâm Thể Thao HC cung cấp trên đây, muốn nhắn nhủ với bạn rằng: Các con bạn đã hoàn toàn sẵn sàng cho việc luyện tập, rèn luyện sức khỏe với dụng cụ tập thể hình tại nhà rồi đấy.