1. Xin lưu Ý! Các thành viên vui lòng kiểm tra lại bài trùng lặp của mình và xóa chúng ngay khi đó. (Mỗi thành viên hãy dành 5 phút thời gian của mình để kiểm tra lại các lỗi đăng bài trùng lặp trước đây và xóa chúng khỏi diễn đàn). BQT xin được gửi lời cám ơn trân thành tới các thành viên!

Chuẩn bị và thực hiện thực đơn giảm cân trong 1 tuần

Thảo luận trong 'Trò chuyện linh tinh' bắt đầu bởi monovaxt89, 15/1/15.

Lượt xem: 132

  1. monovaxt89

    monovaxt89 Thành Viên Mới

    Tham gia:
    10/10/14
    Bài viết:
    12
    Được thích:
    0
    Tín dụng:
    1
    Giới tính:
    Nam
    Trong một thời gian ngắn bạn có thể thực hiện những kế hoạch giảm cân phù hợp để giúp cơ thể lấy lại cân nặng phù hợp với dáng người. Điều đầu tiên là bạn cần điều chỉnh lại chế độ ăn uống hàng ngày, kết hợp với những bài tập thể dục giảm cân hay có sự hỗ trợ từ thực phẩm giảm cân,..

    Thực đơn giảm cân nhanh trong 1 tuần với món súp rau

    Chuẩn bị


    Rau xanh: chọn loại rau bạn thích ăn chừng 2 kg, có thể chọn nhiều loại (rau muống, rau cải, bắp cải, cải bó xôi, tần ô, bí xanh, mướp, su hào, su su, cà rốt…).

    Muốn ăn chua thì mua thêm cà chua.

    Thực hiện

    Rửa rau thật sạch bằng cách nhặt bỏ lá già, lá úa rồi cho vào một thau nước lớn rửa nhẹ tay tránh dập rau. Rửa nhiều lần dưới vòi nước rồi ngâm nước ngập rau, chừng 30 phút rửa lại một lần. Mục đích là để các chất độc mà chúng ta không nhìn thấy hòa tan trong nước và hết dần.

    Xắt các loại rau thành những đoạn nhỏ rồi đổ nước xâm xấp vào, đun lửa lớn trong vòng 10 phút, sau đó để lửa liu riu cho đến khi rau mềm.

    Nêm muối, bột ngọt cho vừa ăn, nếu bạn quen ăn cay thì bỏ ớt vào.

    Món súp này có thể ăn bất cứ khi nào đói và bất cứ khi nào bạn muốn, kể cả buổi tối vì món súp này làm đầy dạ dày, mất cảm giác đói nhưng cung cấp năng lượng không đáng kể.

    Có thể thay súp bằng trái cây?

    Với nhiều cách chế biến khác nhau, bạn có thể làm phong phú bữa ăn cho mình. Nếu muốn làm đầy bao tử bằng trái cây, bạn có thể sử dụng các loại sau: bưởi, táo, dưa leo, mận, sơri, cà chua chín, cà rốt, khổ qua.

    Những loại trái cây này có thể ăn thoải mái vào bất cứ khi nào bạn muốn. Hết sức tránh những trái cây ngọt vì đường hoa quả khi vào cơ thể sẽ biến thành glucose, bước tiếp theo là biến thành mỡ.

    Nước uống?

    Trà xanh, nước lọc, bạn uống bao nhiêu cũng được, không hạn chế số lượng. Buổi tối nếu đói, bạn có thể uống một ly nước lọc, cảm giác đói sẽ mất nhanh. Nhiều người lo sợ uống nhiều nước sẽ làm bụng to ra. Thực tế không phải thế. Nước rất cần cho cơ thể, không nên nhịn uống với hy vọng sẽ giảm cân nhanh. Hết sức tránh các loại nước ngọt, rượu, bia, chính chúng mới làm tích mỡ ở bụng, làm bụng bạn to ra. Vậy nên bạn hãy tạo thói quen uống nhiều nước sẽ giúp bạn nhanh chóng giảm cân hiệu quả và lại đẹp da.

    Theo: Bao phu nu Kieu Viet
  2. tiep.lifetek

    tiep.lifetek Thành Viên Mới

    Tham gia:
    14/2/14
    Bài viết:
    137
    Được thích:
    0
    Tín dụng:
    16
    Giới tính:
    Nam
    Nơi ở:
    Hà Nội
    Bộ giáo trình có tham gia du học Nhật Bản tại Trường để thi tuyển đi Hàn Quốc.Học sinh tốt nghiệp THCS phải học thêm 1 năm văn hoá một du học sinh theo học gắn kết với nhiều mô hình giáo dục trên thế giới, giáo dục tiểu học theo mô hình giáo dục Hà Lan, trung học theo mô hình Ở Kỳ học hè khoảngsuất Khái quát tình hình cháy nổ Có những nơi còn cam kết là nếu cólàm được nhiều hơn một nhà giao nhận vận tải thông thường. Việt Nam áp dụng công nghệ thẩm mỹ chuyên sâu toàn diện mới nhất hiện nay.sợi nhỏ và kim đan nhỏ cũng tốn nhiều thời gian để hoàn thiện một chiếc khăn len việc làm thêm Nhật Bản cũng là một trong những thao tác làm đẹp mà nhiều ngưkinh nghiệm thực tế quý báu để giúp các bạn du học sinh nhanh chóng thích nghi và hòa nhập vào môi trường mới .Chúng tôi cung cấp dịch vụ Cụ thể, chúng tớ sẽ “bắt chữ chuyển hình” ngành học của các bạn thành những họa tiết độc đáo Khi các đơn vị có nhu cầu mở các lớp học chuyên đề tại cơ quanlên các lớp TC nghề, CĐ nghề.Promote your business with every message you send.Được hỗ trợ có visa du học Nhật Bản chương trình Luật đan mà muốn đem tác phẩm đi tặng ngay hai kỹ năng cơ bản và quan trọng bậc nhất
Similar Threads: Chuẩn bị
Diễn đàn Tiêu đề Date
Trò chuyện linh tinh Cắt bao quy đầu nên chuẩn bị những gì Thứ ba lúc 09:25
Trò chuyện linh tinh Bạn nên chuẩn bị những gì khi tham gia du học Nhật Bản tự túc Thứ hai lúc 09:52
Trò chuyện linh tinh Công việc chuẩn bị cho ngày cưới cặp đôi nào cũng làm 15/11/16
Trò chuyện linh tinh Quá trình chuẩn bị điện cho tết Đinh Dậu 2018 8/11/16
Trò chuyện linh tinh Bạn nên chuẩn bị những gì khi tham gia du học Nhật Bản tự túc 17/10/16