1. Xin lưu Ý! Các thành viên vui lòng kiểm tra lại bài trùng lặp của mình và xóa chúng ngay khi đó. (Mỗi thành viên hãy dành 5 phút thời gian của mình để kiểm tra lại các lỗi đăng bài trùng lặp trước đây và xóa chúng khỏi diễn đàn). BQT xin được gửi lời cám ơn trân thành tới các thành viên!

Chế độ ăn uống với các loại trái cây giảm cân tốt không?

Thảo luận trong 'Thời Trang-Làm Đẹp' bắt đầu bởi cescsie1, 23/8/16.

Lượt xem: 16

  1. cescsie1

    cescsie1 Thành Viên Mới

    Tham gia:
    25/4/16
    Bài viết:
    11
    Được thích:
    0
    Tín dụng:
    1
    Giới tính:
    Nam
    Bạn đang thực hiện quá trình giảm cân và đang tuần thủ thực đơn giảm cân , vì thế bạn luôn cân nhắc trước khi ăn uống vì bạn sợ ăn nhiều sẽ tăng cân. Chắc bạn không biết rằng, có những thực phẩm càng ăn nhiều càng có lợi cho quá trình giảm cân của bạn. Bạn tin không? Dưới đây sẽ là các loại thực phẩm giảm cân đó, tham khảo ngay nhé.


    Khoai lang: thực phẩm giảm cân đáng kể


    [​IMG]
    Khoai lang là món ăn chứa khá nhiều tinh bột so với các loại thực phẩm khác, nhưng điều đáng nói ở đây là lượng tinh bột trong khoai lang chỉ bằng một nửa so với khoai tây và một phần ba so với cơm. Vì vậy, bạn đừng lo lắng về việc ăn nhiều khoai lang sẽ bị béo. Ngoài ra, trong khoai lang còn có nhiều vitamin, axit amin, kẽm, canxi,… rất tốt cho làn da của bạn. Như vậy, bạn vừa có thể giảm cân bằng cách ăn khoai lang thay cơm, mà lại còn làm da dẻ bạn đẹp hơn lên.


    Táo: giảm cân hiệu quả mà tốt cho sức khỏe
    [​IMG]

    Táo rất giàu chất chống oxy hóa và dinh dưỡng thực vật (phytonutrients) có khả năng chống lại các gốc tự do vốn là nguồn gốc gây ung thư. Táo cũng có nhiều vitamin và chất xơ giúp bạn bớt cảm giác đói.

    Trong một nghiên cứu, những phụ nữ không hút thuốc trong độ tuổi 35-50 đã được sắp xếp ngẫu nhiên 1 trong 3 chế độ ăn thêm như sau: thêm 3 quả táo mỗi ngày, 3 quả lê mỗi ngày, hay 3 cái bánh yến mạch mỗi ngày.

    Dĩ nhiên, bạn sẽ có suy luận trái cây sẽ là nhóm thực phẩm giảm cân nhiều hơn so với nhóm bánh yến mạch và quả đúng là như thế! Nhóm trái cây giảm trung bình nhiều hơn 0.5 kg so với nhóm yến mạch.

    Nửa kí nghe có vẻ nhỏ, nhưng khi kết hợp với phần còn lại trong danh sách này, chúng sẽ góp gió thành bão đấy!


    Cam: loại trái cây giảm cân rất tốt cho chế độ ăn giảm cân
    [​IMG]
    Theo các nghiên cứu của các nhà khoa học ở Úc, cam là loại trái cây có thứ hạng cao nhất trong danh sách các loại thực phẩm tạo cảm giác no. Hơn nữa, chất xơ trong cam có thể giúp bạn giảm béo và làm cho cơ bắp rắn chắc hơn. Bạn cũng có thể uống một ly nước cam vắt mỗi ngày thay vì ăn nguyên trái, ngoài vai trò giảm cân, đây cũng là nguồn cung cấp canxi, vitamin và khoáng chất dồi dào. Ngoài ra nó cũng là một giải pháp tối ưu cho những người béo, đặc biệt à những người không có thói quen uống sữa.


    Chuối: loại trái cây giảm cân nhanh


    [​IMG]

    Từ chống trầm cảm, giảm chóng mặt buồn nôn, đến ổn định đường huyết trong máu, công dụng của chuối quả thật lợi hại cho những ai mong muốn giam cân băng chuôi

    Và khi nói đến giảm cân, tôi thích ăn quả chuối tráng miệng hoặc giữa các bữa ăn chính. Điều này vừa giúp cung cấp thêm năng lượng cần thiết vừa giảm cảm giác thèm ngọt, hay đơn giản là cảm giác buồn miệng muốn ăn cái gì đó.

    Hy vọng sau bài viết này, các bạn có thể trang bị thêm những kiến thức giảm cân cho mình từ những mẹo đơn giản nhất! Chúc bạn sống khỏe và đẹp tự nhiên mỗi ngày nhé!
Similar Threads: Chế độ
Diễn đàn Tiêu đề Date
Thời Trang-Làm Đẹp Tổng hợp mặt nạ hạn chế da khô mùa đông 5/10/16
Thời Trang-Làm Đẹp Phòng tránh đau dạ dày qua chế độ ăn hợp lý 23/9/16
Thời Trang-Làm Đẹp Tẩy tế bào chết tại nhà cực dễ và kết quả hơn cả mong đợi 23/8/16
Thời Trang-Làm Đẹp Chế độ ăn kiêng trị mụn có thể trị mụn? 27/7/16
Thời Trang-Làm Đẹp Mẹo nhỏ tẩy tế bào chết tại nhà chỉ đơn giản từ bột baking soda 26/7/16