1. Xin lưu Ý! Các thành viên vui lòng kiểm tra lại bài trùng lặp của mình và xóa chúng ngay khi đó. (Mỗi thành viên hãy dành 5 phút thời gian của mình để kiểm tra lại các lỗi đăng bài trùng lặp trước đây và xóa chúng khỏi diễn đàn). BQT xin được gửi lời cám ơn trân thành tới các thành viên!

Toàn Quốc Chế độ ăn suy giảm cân cho trẻ béo phì

Thảo luận trong 'Mẹ Và Bé' bắt đầu bởi nhungle123, 14/4/16.

Lượt xem: 70

  1. nhungle123

    nhungle123 Thành Viên Mới

    Tham gia:
    8/11/15
    Bài viết:
    94
    Được thích:
    0
    Tín dụng:
    6
    Giới tính:
    Nữ
    Hiện tại, hiện tượng trẻ em bị mắc béo phì ngày càng nhiều. Béo phì làm cho cơ thể “quá khổ” do lượng mỡ tích tụ dư thừa, gây nhiều tác hại cho sức khỏe.
    Bởi thế, những bậc cha mẹ phải kiên trì để có chế độ dinh dưỡng và có biện pháp tập luyện hợp lý cho bé béo phì. trẻ nhỏ cực kỳ bắt buộc chất béo để tăng trưởng cơ thể và lớn mạnh não bộ nhưng năng lượng dư thừa từ chất béo sẽ khiến cho tăng cân nhanh hơn toàn bộ so với vài chất dinh dưỡng khác.
    => Tìm hiểu chữa viêm họng
    TS Nguyễn Thị Minh Kiều, Chủ tịch Hội Dinh dưỡng món ăn TPHCM cho biết, để suy giảm cân, đòi hỏi bắt buộc trẻ em nên tập luyện liên tục. Tuy nhiên, việc tập tập thể dục, bơi lội chỉ lãng phí khoảng 400 – 500 Kcalo, ví dụ nếu sau khi tập, bé uống một ly nước mía, ăn xâu thịt xiên nướng,…thì đã bù lại năng lượng vừa lãng phí. do đó, để giúp trẻ em giảm cân, cần động viên trẻ em ăn một số loại trái cây nhiều nước, ít năng lượng ví dụ như ổi, thanh long, củ sắn, sau đấy tập.
    Việc giảm cân cho bé không dễ thực hiện chút nào, theo TS Nguyễn Thị Minh Kiều, cha mẹ cần có kiến thức về dinh dưỡng và thói quen mới trong ăn uống cho trẻ nhỏ. một vài bậc cha mẹ sẽ suốt ruột bắt buộc ép trẻ ăn món “lạ” hoặc bớt khẩu phần của trẻ em. Điều này chỉ làm cho trẻ nhỏ ăn nhiều hơn ngẫu nhiên có phụ huynh bên cạnh.
    => Tìm hiểu thêm: viêm họng hạt là gì
    [​IMG]
    Cha mẹ thay do ép trẻ em ăn theo chế độ kiêng, hãy giải thích, tâm lý với bé. Khuyến khích, động viên trẻ ăn cam, quít có thể tìm thấy rất nhiều sinh tố hỗ trợ cơ thể khỏe mạnh… còn uống nước ngọt có gas, ăn bánh chiên, bánh ngọt thường có béo phì, bị mắc nhiều người chê…
    Không bắt buộc cắt khẩu phần ăn của bé đột ngột, vì bé thường mắc đói và sẽ tìm cách ăn bù, hãy giảm từ bằng khẩu ăn hàng ngày và hỗ trợ trẻ em thực thi chế độ tự giác

    Để suy giảm cân cho con, người mẹ cần khiến cho chủ… nhà bếp để thay đổi triệt để tập thói quen ăn uống cho trẻ em. do vậy, bạn chỉ để vài đồ ăn có lợi cho sức khỏe: sữa không đường ít béo, sữa đậu nành, yaourt, hoa quả … bằng ấy, thói quen ăn uống mới của trẻ nhỏ thường sinh ra. Bữa cơm gia đình bắt buộc gồm có một số món luộc hấp, một tuần chỉ ăn món chiên khoảng hai – ba bữa và không chiên ngập dầu, chỉ chiên áp chảo.
    Một số hiện tượng trẻ em béo phì:
    – Đòi ăn thêm khẩu phần: Khẩu phần ăn của bé sẽ được tăng lên về sau cùng với suy nghĩ bé càng lớn càng ăn nhiều là tất nhiên. Nhưng trường hợp việc này xảy ra nhanh trong một thời gian ngắn và kéo dàiliên tục thìbạn cần xem chừng, trẻ nhỏ dễ béo lên không được chậm trễ.
    – Thích ăn vài món ngọt, béo: Mặc dù bé con rất cần chất béo để tăng trưởng cơ thể và tăng trưởng não bộ nhưng năng lượng dư thừa từ chất béo sẽ làm cho tăng cân nhanh hơn gần như so với một vài chất dinh dưỡng khác. trẻ em dễ béo phìnếu thích ăn và được cho ăn nhiều một vài món bột đường ví dụ như cơm, chè, sô-cô-la, kem, bánh ngọt… hoặc những món béo ví dụ thịt mỡ, thịt quay, thực phẩm chiên, lăn bột, món tiềm hay xúp nhiều nước béo…
    – Lười ăn rau: Rau củ, trái cây là một số thực phẩm giúp mau no nhưng lại phân phối ít năng lượng và là nguồn cung ứng một số vi chất dinh dưỡng rất thiết yếu cho sự tăng trưởng toàn diện của cơ thể trẻ em. Chất xơ trong rau củ, trái cây còn có công dụng “quét” bớt chất béo trong đường ruột ra khỏi ống tiêu hóa và giảm lượng chất béo được hấp thu.
    – Ăn muộn: bé béo phì dễ thức khuya và ngủ ít hơn một vài trẻ em có thể trạng bình sẽ. trẻ nhỏ béo phì dễ thức khuya để xem tivi, mắt không giới hạn dán vào màn hình, còn tay thì thường xuyên đưa đồ ăn vào miệng. Thức khuya khiến trẻ nhỏ đói và cần thêm một bữa ăn nữa. Ăn một bữa khuya giàu năng lượng rồi đi ngủ thì hầu hết năng lượng đấy thường hoàn toàn được phục vụ việc tạo mỡ dự trữ.
    => Tìm hiểu thêm: cách chữa viêm họng dân gian
    – Tăng cân nhanh, liên tục: toàn bộ các yếu tố có ảnh hưởng béo phì nêu trên đưa đến kết quả là số cân nặng hằng tháng của bé đạt được nhiều hơn sự vững mạnh bình sẽ. bé trên 1 tuổi thường tăng trung bình mỗi tháng khoảng 200 – 300 g. trường hợp bé tăng trên 0,5 kg/tháng và giữ mức này trong nhiều tháng thường hay thì nguy cơ béo phì vô cùng cao.