1. Xin lưu Ý! Các thành viên vui lòng kiểm tra lại bài trùng lặp của mình và xóa chúng ngay khi đó. (Mỗi thành viên hãy dành 5 phút thời gian của mình để kiểm tra lại các lỗi đăng bài trùng lặp trước đây và xóa chúng khỏi diễn đàn). BQT xin được gửi lời cám ơn trân thành tới các thành viên!

Cách tạo cảm giác thèm ăn để tăng cân

Thảo luận trong 'Trò chuyện linh tinh' bắt đầu bởi menghuang, 6/1/15.

Lượt xem: 87

  1. menghuang

    menghuang Thành Viên Mới

    Tham gia:
    20/8/13
    Bài viết:
    243
    Được thích:
    0
    Tín dụng:
    16
    Nơi ở:
    164 Nguyễn Văn Lượng - p17 - Gò Vấp - HCM
    Lười ăn uống là thói quen xấu dẫn đến nhiều tác nhân ảnh hưởng đến sức khỏe, tiêu biểu là tình trạng thiếu cân, ốm yếu, suy dinh dưỡng.

    Làm sao để khiến người gầy tự giác ăn uống và ăn ngon miệng hơn? Với những tuyệt chiêu đơn giản sau đây sẽ giúp bạn bỏ túi được nhiều bí quyết kích thích cảm giác thèm ăn hiệu quả để tăng cân nhanh mỗi ngày.

    Đa dạng hóa bữa ăn

    Sự lặp đi lặp lại mỗi ngày với những món ăn quen thuộc sẽ khiến bạn dần hình thành cảm giác ngao ngán. Bạn sẽ còn cảm giác ham muốn “khám phá” những món ăn được bày sẵn trên bàn nữa, và đương nhiên nếu tình trạng này kéo dài thì cân nặng của bạn không những không được cải thiện theo chiều hướng tốt mà còn xấu hơn nữa.
    Chính vì vậy, bạn nên tìm hiểu tham khảo thêm nhiều thực đơn tăng cân, học cách chế biến nhiều món ăn giàu dinh dưỡng trên các diễn đàn, tự làm mới bữa ăn để kích thích cảm giác thèm ăn là cách giúp bạn ăn ngon miệng hơn để tăng cân.

    Thêm món khoái khẩu vào thực đơn

    Lợi thế của món ăn trong kế hoạch kích thích cảm giác thèm ăn để tăng cân của bạn là giúp bạn tự giác ăn, thậm chí là ăn nhiều hơn và có thể ăn nhiều ngày mà không ngán.

    Nếu đó là món ăn giàu dưỡng chất thì đây là cách tăng cân hết sức lý tưởng vừa có tinh thần vui vẻ khi ăn uống lại có thể hoàn thành mục tiêu tăng cân nhanh chóng hơn. Hơn nữa, nhiều chuyên gia sức khỏe cũng đã nhận định giữ tinh thần thoải mái khi ăn uống sẽ hấp thu dưỡng chất hiệu quả hơn, rất có lợi cho sức khỏe.

    “Biến hóa” món ăn đẹp mắt

    Với những người gầy còm lười biếng ăn uống thì món ăn có ngon bổ dưỡng thế nào cũng khó kích thích được cảm giác thèm ăn. Những đặc biệt đứng trước những món ăn được trang trí đẹp mắt, màu sắc hấp dẫn thì cả thị giác và vị giác của bạn sẽ bị hưởng ứng hoạt động tích cực hơn.

    Chỉ cần chăm chút và biến hóa đôi chút cho vẻ bề ngoài của món ăn nó sẽ mang lại nhiều lợi ích tích cực hơn và khiến bạn ăn ngon miệng hơn. Nhưng bạn cũng cần lưu ý đến chất lượng món ăn – đây mới là yếu tố quyết định cân nặng của bạn có tăng lên theo chiều hướng tốt.

    Thêm hoa quả vào bữa ăn mỗi ngày

    Trái cây được biết đến với hàm lượng đường tự nhiên giúp bạn thêm khỏe khoắn, tươi trẻ và thúc đẩy tăng cân hiệu quả. Nhưng trái cây còn ẩn chứa “sức mạnh” lớn hơn nhờ chứa nhiều nhiều vitamin C, vị chua nhẹ và ngọt thanh mát… giúp kích thích cảm giác thèm ăn để ăn ngon miệng hơn.
    Thường xuyên thưởng thức trái cây, sinh tố trái cây, trái cây dầm… sẽ rất hữu ích cho kế hoạch tăng cân của bạn. Bạn nên ưu ái những loại trái cây giúp tăng cân tiêu biểu như chuối, xoài, bơ,…

    Trang trí bàn ăn thật hấp dẫn

    Ngồi vào bàn ăn, với sự bài trí hấp dẫn đẹp mắt sẽ khiến bạn thích thú, tò mò muốn khám phá hương vị của từng món ăn. Và đây là cơ hội để bạn có thể ăn nhiều ăn ngon miệng hơn nếu chất lượng của món ăn đó thực sự ngon.

    Trang trí bàn ăn đẹp mặt có thể là khởi điểm cho sự kích thích cảm giác thèm ăn của bạn, nếu bạn ăn ngon hơn mỗi ngày thì cảm giác chán ghét trước khi ngồi vào bàn ăn cũng tự mất đi thay vào đó là cảm giác “nôn nao” muốn thưởng thức chúng. Như vậy thì việc tăng cân chỉ cần là điều sớm muộn nếu bạn kết hợp với chế độ tập luyện hợp lý và sinh hoạt lành mạnh.