1. Xin lưu Ý! Các thành viên vui lòng kiểm tra lại bài trùng lặp của mình và xóa chúng ngay khi đó. (Mỗi thành viên hãy dành 5 phút thời gian của mình để kiểm tra lại các lỗi đăng bài trùng lặp trước đây và xóa chúng khỏi diễn đàn). BQT xin được gửi lời cám ơn trân thành tới các thành viên!

Cách tăng cân nhanh cho nam giới

Thảo luận trong 'Trò chuyện linh tinh' bắt đầu bởi menghuang, 24/1/15.

Lượt xem: 92

  1. menghuang

    menghuang Thành Viên Mới

    Tham gia:
    20/8/13
    Bài viết:
    243
    Được thích:
    0
    Tín dụng:
    16
    Nơi ở:
    164 Nguyễn Văn Lượng - p17 - Gò Vấp - HCM
    Bạn đã cố gắng ăn thật nhiều kết hợp với tập thể dục và nhiều biện pháp khác nhưng vẫn không thể tăng cân. Lý do rất đơn giản là vì năng lượng bạn nạp vào vẫn không đủ cung cấp dinh dưỡng cho các cơ và hoạt động của cơ thể. Bên cạnh đó các bài tập thể dục không phù hợp sẽ khiến cho kế hoạch tăng cân của bạn khó thành công hơn.

    Việc ăn nhiều để tăng cân là hoàn toàn hợp lý nhưng bạn phải xác định loai thực phẩm nào phù hợp cho mục đích này. Hầu hết người gầy là do không cung cấp đủ năng lượng cho cơ thể hoạt động hoặc do thiếu các chất vi lượng làm cho cơ thể không hấp thụ được hết các chất dinh dưỡng bạn nạp vào.

    Để tăng cân hiệu quả thì việc tăng lượng calo nạp vào cơ thể là rất quan trọng. Nếu bạn muốn tăng cân thì 3 bữa/ngày với mức calo khoảng 1.800 là chưa đủ. Bạn nên bổ sung 2 hoặc 3 bữa ăn nhẹ thậm chí là thêm 2 bữa ăn chính để đảm bảo cung cấp đủ 2.500 calo/ngày.

    Bên cạnh đó bạn phải chú ý là để có thân hình săn chắc thì lượng calo nạp thêm vào phải được sinh ra từ protein và carbonhydrate chứ không phải từ chất béo. Vì vậy bạn phải tính toán khẩu phần ăn của mình sao cho chỉ có khoảng 25% là chất béo, còn lại là protein và carbonhydrate với tỉ lệ cân bằng.

    Một cách tối ưu khác để có thân hình săn chắc là tập tạ. Hãy lập một bản kế hoạch riêng cho mình với các nấc tạ tăng dần. Nhưng nên nhớ rằng các cơ cũng cần có thời gian nghỉ ngơi để hồi phục lại sau mỗi lần tập luyện vì vậy bạn cần phải có kế hoạch hợp lý. Ví dụ nếu bạn tập tạ 3 lần/ tuần thì có thể tập cho vai và cánh tay vào thứ 2, lưng và ngực vào thứ tư, tập chân vào thứ 6.

    Mách bạn : Sử dụng thuốc tăng cân Superior Weight Gain

    Superior Weight Gain được sản xuất tại Mỹ và là một trong những sản phẩm thuốc tăng cân tăng cơ bán chạy nhất trên thị trường hiện nay. Với chiết xuất từ thành phần thiên nhiên và được sản xuất bằng công nghệ tiên tiến nhất của Hoa Kỳ, TPCN tăng cân tăng cơ Superior Weight Gain đem lại kết quả nhanh chóng và đặc biệt an toàn cho sức khỏe người dùng, không gây ra bất kì tác dụng phụ nào.

    TPCN tăng cân tăng cơ Superior Weight Gain mới này chứa nhiều chất đạm, cung cấp thêm chất béo, các loại khoáng chất và vitamin theo cách tối ưu nhất giúp bạn hấp thụ dinh dưỡng một cách trọn vẹn đồng thời cung cấp một lượng lớn calo cho cơ thể luôn khỏe khoắn, tràn đầy sức sống, tạo tiền đề giúp tăng cân nhanh chóng và hiệu quả.

    Superior Weight Gain bổ sung nguồn protein có giá trị sinh học cao, kết hợp cùng các axit amin tự nhiên với tỉ lệ cân bằng, giúp cơ thể tăng cân hiệu quả, cải thiện cơ bắp nhanh chóng, đặc biệt thích hợp cho các vận động viên thể dục thể thao.

    Superior Weight Gain cải thiện triệt để khả năng trao đổi chất, hấp thụ dinh dưỡng cũng như chức năng tiêu hóa của bạn đồng thời hỗ trợ đào thải chất độc ra ngoài, giúp cơ thể thanh sạch, khỏe khoắn, ăn uống ngon miệng hơn và ngủ ngon hơn. Đặc biệt, Superior Weight Gain giúp tăng cân theo cơ chế tạo cơ bắp, giúp bạn sở hữu một cơ thể cân đối, săn chắc, tránh tình trạng lên cân vì tích nước, tích mỡ thừa, gây hại cho sức khỏe cũng như “phá hỏng” vóc dáng.

    - Sản phẩm cung cấp nguồn protein có giá trị sinh học và khả năng hấp thu cao, khi vào cơ thể sẽ dể dàng và nhanh chóng vận chuyển tới các cơ quan để thực hiện chức năng sinh học của nó, nhất là sẽ cung cấp nguồn protien và acid amin với tỉ lệ cân bằng lý tưởng cho quá trình tăng cân cho người gầy và phát triển cơ bắp cho các vận động viên thể thao thể hình.

    Sản phẩm hiện có bán và trưng bày tại
    Trung tâm chăm sóc Sức khoẻ & Sắc đẹp NANO

    Địa chỉ: - Tp Hồ Chí Minh: Số 164 Nguyễn Văn Lượng, F17, Q.Gò Vấp
    - Hà Nội: 579 Trương Định, phường Giáp Bát, Q. Hoàng Mai
    ĐT: 0906.312.382 - 08. 38.950.950 - 0933.950.577

Similar Threads: Cách tăng
Diễn đàn Tiêu đề Date
Trò chuyện linh tinh Cần tăng khả năng cách điều trị bệnh lạc nội mạc tử cung Thứ tư lúc 16:16
Trò chuyện linh tinh Tăng chiều cao khi ngủ đúng cách 24/11/16
Trò chuyện linh tinh 3 cách đơn giản tăng cân hiệu quả cho phụ nữ 6/11/16
Trò chuyện linh tinh Khởi động ngày mới giúp tăng cân cho các bạn quá ốm theo cách sau 31/8/16
Trò chuyện linh tinh Bí quyết giúp bạn tăng chiều cao một cách hiệu quả nhất 23/8/16