1. Xin lưu Ý! Các thành viên vui lòng kiểm tra lại bài trùng lặp của mình và xóa chúng ngay khi đó. (Mỗi thành viên hãy dành 5 phút thời gian của mình để kiểm tra lại các lỗi đăng bài trùng lặp trước đây và xóa chúng khỏi diễn đàn). BQT xin được gửi lời cám ơn trân thành tới các thành viên!

Cách nấu canh rau chùm ngây

Thảo luận trong 'Trò chuyện linh tinh' bắt đầu bởi Trịnh Xuân Thành, 31/8/16.

Lượt xem: 37

  1. Trịnh Xuân Thành

    Trịnh Xuân Thành Thành Viên Mới

    Tham gia:
    1/7/16
    Bài viết:
    16
    Được thích:
    0
    Tín dụng:
    1
    Giới tính:
    Nam
    Theo nghiên cứu cho biết trong rau chùm ngây, hàm lượng vitamin C cao gấp 7 lần so với cam, vitamin A gấp 4 lần cà rốt, canxi gấp 4 lần sữa, sắt gấp 3 lần cải bó xôi, đạm nhiều gấp đôi sữa chua và potassium gấp 3 lần trái chuối.

    Với những giá trị dinh dưỡng tuyệt vời như thế nên rau chùm ngây đang dần trở thành món ăn phổ biến trong các gia đình. Vậy bạn hãy tham khảo cách nấu canh rau chùm ngây với thịt băm dưới đây để làm món canh thơm ngon, bổ dưỡng cho gia đình mình nhé.

    Nguyên liệu:

    - 200gr rau chùm ngây
    - 200gr thịt nạc
    - Gia vị: dầu ăn, hành, bột canh, mì chính.

    [​IMG]

    Cách làm:

    Bước 1: Rau chùm ngây tuốt lá, rửa sạch.

    Bước 2: Thịt rửa sạch, băm nhỏ. Hành khô lột vỏ, rửa sạch, thái nhỏ.

    Bước 3: Phi hành lên cho thơm, cho thịt băm vào đảo đều. Khi thịt săn lại thì các bạn cho nước vào nồi đun sôi, cho rau chùm ngây vào nấu khoảng 1-2 phút vì rau rất mau chín. Nêm nếm gia vị vừa ăn rồi tắt bếp.

    Vậy là chúng ta đã có món canh rau chùm ngây ngon cho gia đình mình. Vị ngọt của thịt, vị bùi của rau chùm ngây khiến nước canh ngọt đậm đà nhưng vẫn thanh mát.
Similar Threads: Cách nấu
Diễn đàn Tiêu đề Date
Trò chuyện linh tinh Cách nấu nấm lim xanh 4/8/16
Trò chuyện linh tinh Cách nấu canh cà chua trứng để giúp tăng chiều cao 10/9/15
Trò chuyện linh tinh Cách nấu cơm loại bỏ 85% asen trong gạo 27/7/15
Trò chuyện linh tinh Cách học bảng chữ cái tiếng Nhật hiệu quả nhất Hôm qua, lúc 16:25
Trò chuyện linh tinh Xem tử vi 2017 luận đoán tính cách 12 con giáp qua giờ sinh (P4) Hôm qua, lúc 14:01