1. Xin lưu Ý! Các thành viên vui lòng kiểm tra lại bài trùng lặp của mình và xóa chúng ngay khi đó. (Mỗi thành viên hãy dành 5 phút thời gian của mình để kiểm tra lại các lỗi đăng bài trùng lặp trước đây và xóa chúng khỏi diễn đàn). BQT xin được gửi lời cám ơn trân thành tới các thành viên!

Cách giảm mỡ mông và đùi

Thảo luận trong 'Thời Trang-Làm Đẹp' bắt đầu bởi hoatam_kids1, 21/12/13.

Lượt xem: 232

  1. hoatam_kids1

    hoatam_kids1 Thành Viên Mới

    Tham gia:
    1/12/13
    Bài viết:
    6
    Được thích:
    0
    Tín dụng:
    0
    Nơi ở:
    hoatam_kids1
    Thực hiện liên tục như vậy 20 - 30 lần, tay vẫn dang rộng và thẳng như tư thế ban đầu, cơ thể không dịch chuyển.
    Bài tập cho đùi: Nằm thẳng trên đệm hoặc sàn nhà, hai tay dang rộng và thẳng với vai.
    Vì thế, hãy tận dụng mọi cơ hội để đi bộ khi có thể, đi bộ càng nhanh thì hiệu quả giảm cân sẽ càng nhiều.giam can sau sinh Bạn chưa tìm được cách nào phù hợp với mình nhất. Hạ thấp hết sức có thể cho đến khi đùi của bạn song song với sàn nhà, sau đó từ từ trở lại tư thế đứng như ban đầu.
    Bơi lội: Các kiểu bơi lội như bơi sải, bơi ếch, bơi bướm, bơi ngửa… đều là những bài tập huy động tất cả mọi sự phối kết hợp của các bộ phận trên cơ thể, tức là toàn cơ thể bạn, mọi bộ phận kể cả mông và đùi có cơ hội được tiêu hao calo và giảm mỡ dư thừa.cach giam can nen tranh Hạ thấp người xuống, đồng thời đầu gối chùng xuống giống như tư thế ngồi xổm. Đưa hai chân sang bên trái rồi lại qua phải. Thực hiện ít nhất 3 lần, mỗi lần 12 nhịp.thuc don giam can 1 tuanVòng mông to hay chảy xệ khiến chị em mất tự tin.
    Đi bộ: Đi bộ trong vòng 1 tiếng sẽ giúp cơ thể tiêu hao được 500 đơn vị calo, chủ yếu tập trung ở đùi, chân. Sau đây là một bài tập thể dục giảm mỡ bụng, mông và đùi rất hiệu quả
    Ngoài chế độ ăn uống, để giảm được cân nặng vòng mông và đùi bạn nên tăng cường vận động và có các bài tập dành riêng cho các vòng này.giam can 24h Điều này đồng nghĩa bạn sẽ giảm được khoảng 0,5kg trọng lượng cơ thể mỗi tuần. Hai chân giơ lên cao và thẳng, chụm hai chân lại với nhau. Ngoài ra đi bộ cũng là giải pháp tuyệt vời nhất cho các cơ bắp ở vùng đùi trở nên săn chắc hơn, cải thiện tình trạng nhão cơ hoặc chảy xệ do quá nhiều mỡ tập trung ở vùng đùi gây nên.Thực tế, giảm vòng hông và bắp đùi không phải là quá khó khăn.giam can sau sinh Bài tập này bắt các cơ ở chân, bụng, vai, đùi và nhất là mông phải hoạt động mạnh mẽ để tiêu hao lượng calo dư thừa.
    Bài tập cho mông: Chân mở rộng bằng vai, hai tay cầm hai quả tạ, khối lượng tạ tùy theo khả năng của bạn.
    . Đây là bài tập có lợi cho đùi và vòng eo.bai tap the duc giam mo bung
Similar Threads: Cách giảm
Diễn đàn Tiêu đề Date
Thời Trang-Làm Đẹp Cách chườm đá sau khi nâng mũi giảm sưng 21/11/16
Thời Trang-Làm Đẹp Detox giảm cân cùng chanh và mật ong có phải cách tốt? 23/8/16
Thời Trang-Làm Đẹp Làm cách nào để giảm quá trình lão hóa da 1/8/16
Thời Trang-Làm Đẹp Cách giảm cân nhanh nhất là tập thể dục và học võ thuật 27/7/16
Thời Trang-Làm Đẹp Tránh áp dụng cách giảm cân sai lầm để tránh việc lão hóa nhanh 27/7/16