1. Xin lưu Ý! Các thành viên vui lòng kiểm tra lại bài trùng lặp của mình và xóa chúng ngay khi đó. (Mỗi thành viên hãy dành 5 phút thời gian của mình để kiểm tra lại các lỗi đăng bài trùng lặp trước đây và xóa chúng khỏi diễn đàn). BQT xin được gửi lời cám ơn trân thành tới các thành viên!

Cách giảm cân vào buổi tối hiệu quả

Thảo luận trong 'Thời Trang-Làm Đẹp' bắt đầu bởi cooltea, 20/6/16.

Lượt xem: 18

  1. cooltea

    cooltea Thành Viên Mới

    Tham gia:
    17/5/16
    Bài viết:
    17
    Được thích:
    0
    Tín dụng:
    1
    Giới tính:
    Nam
    Việc giảm cân rất khó khăn và mất rất nhiều thời gian, hãy cố gắng kiên trì và thực hiện theo các cách để có được một thân hình hoàn toàn lý tưởng nhé. Những điều bạn nên làm vào ban đêm cho những người mong muốn giảm cân, những điều này đã được chứng minh rất hiệu quả trên thế giới. Cùng FATODA tìm hiểu về cách giảm cân vào buổi tối hiệu quả này nhé.

    [​IMG]

    Hạn chế ăn mặn

    Bạn nên ăn ít các món ăn mặn vào buổi tối vì muối có khả năng tích trữ và đảo thải chậm, điều đó sẽ làm cơ thể của bạn mệt mỏi mỗi khi thức dậy. Hãy thực hiện thói quen này thường xuyên để cơ thể được khỏe mạnh và giảm cân được hiệu quả.

    Bạc hà

    Các nhà khoa học đã chứng minh thành công việc cơ thể con người khi ngửi bạc hà trong khoảng hơn 2 giờ một ngày sẽ giảm được 3 kg trong 1 tháng và một số loại hương hoa quả khác như táo xanh, chuối. Tuy các hương này không được hiệu quả lắm nhưng bạn cũng nên làm vào buổi tối sẽ rất tốt.

    Bữa trưa

    Với bữa trưa bạn không nên ăn ở của hàng vì hàm lượng calo và chất béo có trong thức ăn nhiều khiến bạn không thể kiểm soát được, hãy chuẩn bị bữa ăn trưa của bạn vào buổi sáng hoặc tối hôm trước, rất tốt cho những người giảm cân.

    [​IMG]

    Uống nước

    Bạn nên uống nước vào buổi tốt trước khi đi ngủ khoảng 1 tiếng, hiệu quả của việc uống nước này là giúp bạn có được một giấc ngủ ngon và quá trình giảm cân của bạn được tốt hơn. Nước còn thanh lọc cơ thể khỏi các độc tố vì thế hãy làm cách này thương xuyên.

    Nhiệt độ

    Nhiệt độ tác động rất nhiều đến việc đốt cháy calo vào ban đêm, nhiệt độ trong phòng mà bạn nên để vào buổi tối là khoảng 19 độ C, không nên để nhiệt độ quá thấp sẽ ảnh hưởng đến sức khỏe.

    Tắt đèn ngủ

    Việc không có ánh sáng xuất hiện khi bạn ngủ sẽ rất tốt cho việc giảm cân, cơ thể của bạn sẽ được đốt cháy calo nhiều hơn khi ngủ vào ban đêm mà không có ánh sáng.

    Ngủ đúng giờ và đủ giấc

    Việc bạn ngủ muộn hoặc không ngủ được cơ thể của bạn sẽ tiết ra hóc môn thèm ăn mà ăn, do đó bạn nên đi vào giấc ngủ đúng giờ để tránh tăng cân. Các nhà khoa học đã chứng minh cho thấy những người ngủ ít hơn 8 tiếng thường có thói quen ăn nhiều thức ăn hơn và lười vận động hơn.
Similar Threads: Cách giảm
Diễn đàn Tiêu đề Date
Thời Trang-Làm Đẹp Cách chườm đá sau khi nâng mũi giảm sưng 21/11/16
Thời Trang-Làm Đẹp Detox giảm cân cùng chanh và mật ong có phải cách tốt? 23/8/16
Thời Trang-Làm Đẹp Làm cách nào để giảm quá trình lão hóa da 1/8/16
Thời Trang-Làm Đẹp Cách giảm cân nhanh nhất là tập thể dục và học võ thuật 27/7/16
Thời Trang-Làm Đẹp Tránh áp dụng cách giảm cân sai lầm để tránh việc lão hóa nhanh 27/7/16