1. Xin lưu Ý! Các thành viên vui lòng kiểm tra lại bài trùng lặp của mình và xóa chúng ngay khi đó. (Mỗi thành viên hãy dành 5 phút thời gian của mình để kiểm tra lại các lỗi đăng bài trùng lặp trước đây và xóa chúng khỏi diễn đàn). BQT xin được gửi lời cám ơn trân thành tới các thành viên!

Cách giảm cân nhanh nhất là tập thể dục và học võ thuật

Thảo luận trong 'Thời Trang-Làm Đẹp' bắt đầu bởi cescsie1, 27/7/16.

Lượt xem: 16

  1. cescsie1

    cescsie1 Thành Viên Mới

    Tham gia:
    25/4/16
    Bài viết:
    11
    Được thích:
    0
    Tín dụng:
    1
    Giới tính:
    Nam
    Võ thuật là bộ môn giúp tăng sức mạnh cơ bắp và giảm năng lượng dư thừa. Vì thế, võ thuật cũng là môn thao dành cho người đang muốn giảm béo cấp tốc trong 2 ngày. Mỗi môn võ có một đặc điểm riêng và có những cách giúp bạn ly giải mỡ trắng khác nhau.

    Karatedo

    Karate là một môn võ thuật tập trung ở trọng tâm trong trạng thái cân bằng. Mỗi khi xuống tấn hoặc khi ra đòn đều đòi hỏi bạn phải căng cơ bắp và tập trung tập sức mạnh toàn thân. Đây là lúc sẽ tiêu hao năng lượng.

    Taekwondo


    Môn võ Taekwondo tập trung hoàn toàn vào chân và cú đá. Những cú đá bay (tung người, đá xoay 360o) hay cú đá chẻ khiến taekwondo trở thành môn võ thuật tuyệt vời để giảm cân, và đặc biệt là giảm mỡ bụng và đùi. Trong Taekwondo bạn không bao giờ thực sự ngừng chuyển động.


    [​IMG]
    Nổi tiếng với những cú đá “hủy diệt”, cú đá của một võ sĩ taekwondo có thể đá đạt tốc độ 219 km/h với lực tạo ra tương đương với 1043 kg.

    Quyền anh

    Nếu thế mạnh của Taekwondo ở đôi chân thì Boxing (quyền anh) lại hoàn toàn ở tay và cú đấm. Cùng với cách di chuyển đặc trưng trong quyền anh, một giờ tập luyện có thể giúp bạn tiêu hao tới 600 kcal và làm cho cánh tay, vai trở nên đặc biệt săn chắc, giúp giảm cân nhanh sau sinh.


    Judo / Aikido

    [​IMG]
    Hai môn võ này không sử dụng nhiều kỹ thuật đấm đá và không di chuyển nhiều mà chủ yếu đặc trưng sử dụng kỹ thuật nắm bắt tay áo hoặc cổ áo và tìm cơ hội để quật ngã đối phương.

    Do đó, đây là môn võ thích hợp với nữ và là bộ môn vừa giúp giữ dáng vừa tăng cường khả năng tự vệ rất tốt.

    Nhìn chung, võ thuật cũng như các môn thể thao khác như: aerobic, cầu lông, chạy và bơi lội, đều giúp tiêu hao năng lượng dư thừa, tăng cường sức khỏe. Bạn cũng không nên lo lắng chuyên phụ nữ học võ sẽ bị phá tướng vì điều này là không đúng.

    Cùng với chế độ ăn uống hợp lý khi giảm cân, võ thuật sẽ đem lại lợi ích giảm cân và làm tăng sức mạnh cơ bắp, giúp bạn có một cơ thể rắn rỏi và linh hoạt hơn, và là cách giảm cân nhanh nhất.

    1 giờ với võ thuật tiêu hao 600 kcal

    Thông thường, trong bất cứ bộ môn võ thuật nào cũng bao gồm các bài tập khởi động và tăng cường thể lực như nằm gập bụng (crunches) , đứng lên ngồi xuống giang tay (squats), chạy nâng cao gối...

    Tính trung bình, tập luyện võ đốt cháy khoảng 600 calo mỗi giờ. Với tốc độ này, tập võ trong sáu giờ mỗi tuần có thể giúp bạn giảm 0,5 kg mỗi tuần nếu kết hợp với chế độ dinh dưỡng khoa học và sử dụng sản phẩm hỗ trợ giảm cân có cơ chế giảm tích tụ và tăng ly giải mỡ trắng.
Similar Threads: Cách giảm
Diễn đàn Tiêu đề Date
Thời Trang-Làm Đẹp Cách chườm đá sau khi nâng mũi giảm sưng 21/11/16
Thời Trang-Làm Đẹp Detox giảm cân cùng chanh và mật ong có phải cách tốt? 23/8/16
Thời Trang-Làm Đẹp Làm cách nào để giảm quá trình lão hóa da 1/8/16
Thời Trang-Làm Đẹp Tránh áp dụng cách giảm cân sai lầm để tránh việc lão hóa nhanh 27/7/16
Thời Trang-Làm Đẹp Giảm mỡ thừa ở vùng cánh tay đơn giản bằng cách nào 6/7/16