1. Xin lưu Ý! Các thành viên vui lòng kiểm tra lại bài trùng lặp của mình và xóa chúng ngay khi đó. (Mỗi thành viên hãy dành 5 phút thời gian của mình để kiểm tra lại các lỗi đăng bài trùng lặp trước đây và xóa chúng khỏi diễn đàn). BQT xin được gửi lời cám ơn trân thành tới các thành viên!

Cách giảm cân cấp tốc trong 10 ngày

Thảo luận trong 'Linh Tinh' bắt đầu bởi gcat1, 28/8/14.

Lượt xem: 153

  1. gcat1

    gcat1 Thành Viên Mới

    Tham gia:
    16/7/14
    Bài viết:
    24
    Được thích:
    0
    Tín dụng:
    8
    Giới tính:
    Nam
    Giảm cân không phải là điều đơn giản , để thực hiện giảm cân thành công bạn cần lựa chọn những phương pháp phù hợp . Bạn phải xác định cơ thể mình hợp với gì, sở thích như thế nào. Nếu bạn thích cá và trái cây thì phương pháp sau đây sẽ giúp bạn giảm cân cực hiệu quả. Mách bạn cách giảm cân cấp tốc trong 10 ngày Với phương pháp này bạn có thể chia nhỏ bữa ăn thành nhiều bữa, để hạn chế được việc nạp quá nhiều thức ăn:

    Buổi sáng :

    bạn có thể thưởng thức trứng luộc cùng với một ít rau sống, cùng 1 quả cà chua. Trứng chứa protein dồi dào, tạo cảm giác no hạn chế được cảm giác thèm ăn. Bên cạnh đó rau xanh và cà chua chứa lượng lớn chất xơ và vitamin C giúp đào thải độc tố, tăng khả năng đốt cháy chất béo hiệu quả. Vì vậy kết hợp trứng luộc, rau xanh, 1 quả cà chua sẽ là bữa ăn sáng tuyệt vời cho giảm cân mà vẫn đủ dinh dưỡng cho hoạt động cơ thể hằng ngày. Tốt nhất bạn nên ăn sáng sau 30 phút thức dậy.

    [​IMG]

    10h30: vài muối bưởi. Chứa nhiều vitamin C, bưởi là một trong những loại trái cây giảm béo cực nhanh và hiệu quả. Nó thúc đẩy nhanh quá trình đốt cháy chất béo, nhất là vùng mỡ bụng.

    Ăn trưa:

    200g ức gà, hoặc lát cá hồi nướng, hoặc thịt bò. Có thể chế biến thành món luộc, hoặc nước. Tránh chiên nhiều dầu mỡ, dễ gây tích tụ mỡ trong cơ thể.

    Giữa buổi: khoảng 15h30 chọn cho mình 2 quả táo và thưởng thức. Táo sẽ cung câp đầy đủ calo, tạo cảm giác no bụng. Những thành phần vitamin, dưỡng chất trong táo có thể giúp bạn tiêu hao mỡ , giảm cân rất hiệu quả.

    [​IMG]

    Xem thêm tại nguồn >> cách giảm cân cấp tốc