1. Xin lưu Ý! Các thành viên vui lòng kiểm tra lại bài trùng lặp của mình và xóa chúng ngay khi đó. (Mỗi thành viên hãy dành 5 phút thời gian của mình để kiểm tra lại các lỗi đăng bài trùng lặp trước đây và xóa chúng khỏi diễn đàn). BQT xin được gửi lời cám ơn trân thành tới các thành viên!

Cách giảm béo bụng nhanh chóng và hiệu quả cho nam giới

Thảo luận trong 'Thời Trang-Làm Đẹp' bắt đầu bởi Ogilvy, 28/4/16.

Lượt xem: 38

  1. Ogilvy

    Ogilvy Thành Viên Mới

    Tham gia:
    26/4/16
    Bài viết:
    17
    Được thích:
    0
    Tín dụng:
    1
    Giới tính:
    Nữ
    Vùng bụng ngấn mỡ không chỉ là vấn đề đau đầu của chị em mà còn là vấn đề khó giải quyết của phái mạnh. Bài viết dưới đây sẽ bật mí cho bạn 3 cách giảm béo bụng cho nam giới triệt để và nhanh chóng.

    Nguyên nhân gây béo của nam giới: Cũng giống như phái đẹp ngoài nguyên nhân do chế độ ăn uống lười vận động còn do một số nguyên nhân khác như; Yếu tố di truyền, sự mất cân bằng dinh dưỡng tronng cơ thể, làm việc căng thẳng, lạm dụng bia rượu, các chất kích thích…vì vậy mà bạn nên tìm hiểu về cách giảm béo bụng nhanh và hiệu quả.


    Biện pháp giảm cân, giảm mỡ bụng: Do nhu cầu ăn uống của nam giới rất cao hơn nữa thói quen như thường xuyên uống rượu, bia, sử dụng chất kích thích nên việc ăn kiêng chỉ là lý thuyết không có cơ hội thực hành. Chính vì thế các bạn nam muốn có thân hình khỏe mạnh săn chắc thì nên siêng tập thể thao, đặc biệt chọn những môn hoạt động mạnh như tenis, đá bóng, tập tạ….thường xuyên ( Nên duy trì hàng ngày ). Ngoài ra cũng nên tập thói quen ăn nhiều rau, hoa quả hơn.

    1. Bơi lội: Là môn thể thao số một mang lại hiệu quả giảm cân, giảm mỡ bụng lâu dài nhất. Các động tác bơi lội tác dụng hoàn toàn vào các cơ trên người bạn. Thường xuên bơi lội ất có ích cho hệ thống mạch máu, giảm mỡ bụng và săn chắc các cơ nhanh chóng

    2.Hít đất: Là bài tập cần sự phối hợp của các cơ trên cơ thể, đặc biệt là bắp tay và cơ bụng. Hít đất có tác động phần nào vào sự hoạt động của các cơ, giải phóng một lượng calo nhất định trong cơ thể. Đây là bài tập có thể thường xuyên thực hiện ở nhà, ở văn phòng hay đi dã ngoại.

    [​IMG]

    3.Gập bụng: Là động tác trực tiếp tác động một cách mạnh mẽ vào vùng dưới cũng như làm tăng nhịp tim của bạn để đốt cháy nhiều chất béo trong bụng của bạn. Nằm ngửa trên mặt đất, hơi cong gối lên và chân đặt thẳng trên mặt đất. Tập 3 lần, mỗi lần 10 – 20 cái, tập đều vào mỗi sáng và tối.

    [​IMG]

    4.Đá bóng: Theo các nhà khoa học, thường xuyên chơi bóng đá sẽ làm tăng mật độ xương, giảm nguy cơ gãy và nứt xương, tạo sự cân bằng cho cơ thể và làm tăng sức mạnh rõ rệt. Bóng đá có tác động mạnh lên các cơ tạo sự săn chắc, khỏe khoắn cho cơ bắp của người tập. Đặc biệt môn thể thao này thích hợp cho cả trẻ em, thanh thiếu niên, người lớn.

    Chỉ cần kiên trì với các bài tập thể dục, ăn uống hợp lí kết hợp với cách bấm huyệt giảm mỡ bụng trong một thời gian nhất định thì bạn sẽ sở hữu được một thân hình hoàn hảo, một vòng bụng như bạn ao ước.
Similar Threads: Cách giảm
Diễn đàn Tiêu đề Date
Thời Trang-Làm Đẹp Cách chườm đá sau khi nâng mũi giảm sưng 21/11/16
Thời Trang-Làm Đẹp Detox giảm cân cùng chanh và mật ong có phải cách tốt? 23/8/16
Thời Trang-Làm Đẹp Làm cách nào để giảm quá trình lão hóa da 1/8/16
Thời Trang-Làm Đẹp Cách giảm cân nhanh nhất là tập thể dục và học võ thuật 27/7/16
Thời Trang-Làm Đẹp Tránh áp dụng cách giảm cân sai lầm để tránh việc lão hóa nhanh 27/7/16