Cách giảm béo bụng bằng những bài tập thể dục đơn giản

Thảo luận trong 'Trò chuyện linh tinh' bắt đầu bởi tunguyen, 17/4/14.

Lượt xem: 134

  1. tunguyen

    tunguyen Thành Viên Mới

    Tham gia:
    6/12/13
    Bài viết:
    210
    Được thích:
    0
    Tín dụng:
    0
    Nơi ở:
    Nam Định
    Giảm béo là một nỗi lo lắng của rất nhiều chị em phụ nữ. Mọi biện pháp giúp giảm béo đều đòi hỏi sự kiên trì và thời gian.

    Một biện pháp tập luyện rất đơn giản, nhẹ nhàng nhưng mang lại kết quả cao đó là giảm béo bụng với bài tập lắc vòng tại nhà.

    Tác dụng của bài tập lắc vòng giảm béo bụng

    Lắc vòng giúp tiêu hao năng lượng, giảm lượng mỡ thừa ở vung bụng, làm cho eo thon, làm săn chắc các cơ vùng bụng và vùng thắt lưng.

    [​IMG]


    Ngoài ra nó còn làm cho các khớp ở vùng hông, cột sống hoạt động tốt hạn chế việc thoái hóa các khớp sau này. Việc lắc vòng hay các hoạt động thể thao khác đều rất tốt cho hệ tim mạch. Mặt khác động tác lắc vòng còn làm cho người ta trở nên khéo léo khiến dáng đi được đẹp hơn.

    Xem thêm: cách làm giảm mỡ bụng nhanh nhất

    Giảm béo bụng bằng cách lắc vòng như thế nào cho hiệu quả?

    Để tăng hiệu quả của bài tập lắc vòng bạn cần lưu ý những mẹo sau:

    -Lắc vòng cách bữa ăn khoảng 2 giờ để không bị rối loạn tiêu hóa. Lắc vòng tiêu hao đến 700kcal mỗi giờ nhưng không nên tập liên tục quá 20 phút và không quá 3 lần trong một ngày. Để quá trình tập luyện có kết quả tốt hơn, bạn nên áp dụng chế độ ăn hợp lý, khoa học, chứ không nên tập nhiều, quá sức thì quá trình giảm béo bụng cũng không có ý nghĩa gì.
    -Trước, trong và sau khi lắc vòng nên uống một ly nước không nên uống nhiều quá vì như thế khi lắc vòng sẽ bị xóc bụng và đau hông.

    - Chọn trang phục khi lắc vòng cần thoái mãi gọn gang,.. nên chọn những kiểu áo mỏng ôm sát cơ thể.

    -Không nên lắc vòng với tốc độ quá nhanh mà nên lắc với vận tốc chậm và đều sẽ cho hiệu quả tốt

    -Lắc vòng xong thì nên đi lại nhẹ nhàng và hít thở sâu rồi ngồi giải lao khoảng 5 phút sau khi bắt đầu các công việc.

    Chúng tôi mong rằng cách tập thể dục bằng cách giảm mỡ bụng hiệu quả sẽ mang lại cho bạn kết quả giảm béo lâu dài và cơ thể săn chắc. Tuy nhiên, nếu bạn không có nhiều thời gian để thực hiện bài tập này hàng ngày thì bạn có thể áp dụng những phương pháp giảm béo nhanh bằng công nghệ cao như Body Laser – Công nghệ giảm mỡ bụng triệt để chỉ sau 1 liều điều trị sẽ loại bỏ toàn bộ lượng mỡ thừa không mong muốn của bạn mà không phải tập luyện hay ăn kiêng vất vả.

    Xem nguồn tại: http://phuongphapgiamcan.org/giam-beo-bung-bang-cach-lac-vong-nhu-the-nao-cho-hieu-qua.html
  2. kimanh1203

    kimanh1203 Thành Viên Mới

    Tham gia:
    22/12/13
    Bài viết:
    172
    Được thích:
    0
    Tín dụng:
    0
    Nơi ở:
    Nam Định
    Quá trình hút mỡ không biết nhanh không nhỉ. Mà hiệu quả liệu giảm được nhiều không add. Một người con gái như em tận 64kg rùi. Nếu hút mỡ liệu có giảm được 10kg trong vòng nữa tháng không nhỉ. Giảm được chắc đi hút mỡ để ng thon gọn còn mặc váy chứ thế này thì chán quá. tròn như cối xay. :(
Similar Threads: Cách giảm
Diễn đàn Tiêu đề Date
Trò chuyện linh tinh tiết lộ cách thức giảm béo nhanh chỉ 1 tuần với bí đao 5/12/16
Trò chuyện linh tinh Bàn giám đốc và những cách bố trí văn phòng 1/12/16
Trò chuyện linh tinh Ưu điểm cách giảm cân người nhật 5/11/16
Trò chuyện linh tinh Bàn giám đốc mang phong cách hiện đại 14/10/16
Trò chuyện linh tinh 3 cách giảm mỡ bụng sau sinh hiệu quả không ngờ 26/9/16