1. Xin lưu Ý! Các thành viên vui lòng kiểm tra lại bài trùng lặp của mình và xóa chúng ngay khi đó. (Mỗi thành viên hãy dành 5 phút thời gian của mình để kiểm tra lại các lỗi đăng bài trùng lặp trước đây và xóa chúng khỏi diễn đàn). BQT xin được gửi lời cám ơn trân thành tới các thành viên!

Toàn Quốc Cách đơn giản giúp tăng chiều cao cho người trưởng thành

Thảo luận trong 'Nước Hoa - Mỹ Phẩm - Làm Đẹp' bắt đầu bởi hongngujw, 21/5/15.

Lượt xem: 94

  1. hongngujw

    hongngujw Thành Viên Mới

    Tham gia:
    13/4/15
    Bài viết:
    42
    Được thích:
    0
    Tín dụng:
    6
    Giới tính:
    Nam
    Dù đã qua tuổi dậy thì bạn vẫn có thể cải thiện chiều cao của mình bằng một số bài tập luyện đơn giản.


    Làm đẹp toàn diện cho da hút mỡ toàn thân
    Ngắm vẻ đẹp tinh khôi của các biên tập viên thời tiết
    Những loại hạt giúp làm đẹp da nhanh chóng
    Bơi lội

    Trong các phương pháp giúp tăng chiều cao, bơi lội có thể được xem là phương pháp khá hiệu quả bởi nó giúp kéo dài cột sống cũng như toàn bộ hệ cơ trên cơ thể. Bên cạnh đó, trong các kiểu bơi thì bơi ếch được xem là kiểu bơi giúp phát triển chiều cao tốt nhất. Khi bạn bơi ếch, hai chân của bạn bung mạnh ra phía sau còn cánh tay và các cơ quan khác thì đi theo hướng ngược lại. Động tác này đã tạo một lực rất lớn lên các hệ cơ và giúp kéo giãn xương cột sống.

    Cách tăng chiều cao
    Trong các phương pháp giúp tăng chiều cao, bơi lội có thể được xem là phương pháp khá hiệu quả.
    Ngoài kiểu bơi ếch, bạn có thể chọn thêm một số cách bơi khác như bơi bướm, bơi sải, bơi ngửa… chúng cũng hỗ trợ tăng chiều cao hiệu quả cho bạn. Vì vậy, bạn hãy rèn luyện cơ thể với bộ môn thể thao này thường xuyên để có một cơ thể khỏe mạnh, tinh thần sảng khoái và tăng chiều cao hiệu quả.

    Tập cuộn người

    Đây là một bài tập tuyệt vời để kéo căng cột sống và kéo dài kích thước cơ thể bạn. Ngoài cột sống, nó cũng giúp kéo căng và làm dài các đốt sống cổ của bạn.

    Nằm ngửa với cánh tay đặt dọc theo hai bên sườn, lòng bàn tay úp xuống. Duỗi thẳng 2 chân hướng lên trần nhà và uốn cong về phía sau để chân chạm sàn.

    Có thể lần đầu tiên chân bạn khó có thể chạm được vào sàn, nhưng bạn có thể thực hiện được nếu chăm chỉ tập luyện. Bạn càng kéo căng hơn, càng nhiều đốt sống hút mỡ toàn thân bạn được kéo dài ra hơn.

    Đạp xe

    Đạp xe mỗi ngày 90 phút đều đặn sẽ giúp kéo giãn các khớp xương ở chân, tay và body của bạn. Một mẹo nhỏ bạn cần áp dụng với môn thể thao này là khi đạp xe bạn nên nâng yên xe lên cao đến mức phải với nhé. Như thế, hiệu quả tập luyện sẽ cao hơn.

    Bóng rổ, bóng chuyền

    Tăng chiều cao
    Bóng rổ là môn thể thao giúp bạn cao lớn hơn.
    Được coi là một môn thể thao năng động, với ưu điểm chính là sử dụng các động tác tay, nhảy cao của chân.... nên cũng rất phù hợp để phát triển chiều cao cho các nhân đấy. Việc tác động trái banh trên lưới này sẽ khiến cho các cơ xương chân tay của bạn giãn ra mà trở nên cao lớn hơn.

    Lưu ý những thực phẩm giúp tăng chiều cao

    Uống sữa: 3 loại vitamin là Protein, Vitamin D và Calcium trong sữa giúp phát triển chiều cao.

    Đậu nành: đậu nành giàu chất đạm, đẩy mạnh sự phát triển của cơ bắp.

    Trứng: Canxi, Protein và Vitamin D chiếm phần lớn dưỡng chất có trong trứng. 3 chất này là nguyên tố chính giúp phát triển chiều cao.

    Protein động vật: Gà, bò,... những protein động vật này giúp phát triển cơ bắp. Đây là nguồn chất đạm tốt nhất cần thiết cho sự phát triển cơ bắp.

    Nước lọc giúp loại bỏ độc tố ra khỏi cơ thể bạn và thúc đẩy tiêu hóa. Điều đó giúp quá trình trao đổi chất diễn ra mạnh mẽ, hiệu quả hơn, cơ thể bạn tiếp thu được tối đa dưỡng chất từ thức ăn, và gián tiếp gia tăng chiều cao cho bạn.

    giảm cân
    Giảm cân siêu nhanh với sữa chua
    Sữa chua không chỉ làm đẹp da mà ăn sữa chua đều đặn mỗi ngày sẽ giúp bạn giảm cân nhanh chóng.
    5 động tác đơn giản giúp giảm mỡ bụng trong 1 tuần
    Trị tóc chẻ ngọn đơn giản với trái cây
    Mẹo trang điểm giúp che nám, tàn nhang cực nhanh
    Theo hút mỡ toàn thân
Similar Threads: Cách đơn
Diễn đàn Tiêu đề Date
Nước Hoa - Mỹ Phẩm - Làm Đẹp Cách đơn giản để nâng mũi đẹp tại nhà 26/11/16
Nước Hoa - Mỹ Phẩm - Làm Đẹp Cách làm hồng vùng kín đơn giản trong 60 giây hoặc ít hơn 11/11/16
Nước Hoa - Mỹ Phẩm - Làm Đẹp Cách làm đẹp da không tỳ vết cho mùa đông 25/10/16
Nước Hoa - Mỹ Phẩm - Làm Đẹp Cách đơn giản làm trắng da mặt với các loại trái cây 29/9/16
Nước Hoa - Mỹ Phẩm - Làm Đẹp Giới thiệu cách Sẹo nào cũng chữa khỏi chỉ bằng công thức đơn giản sau 29/9/16

: aaa, aab, aac