1. Xin lưu Ý! Các thành viên vui lòng kiểm tra lại bài trùng lặp của mình và xóa chúng ngay khi đó. (Mỗi thành viên hãy dành 5 phút thời gian của mình để kiểm tra lại các lỗi đăng bài trùng lặp trước đây và xóa chúng khỏi diễn đàn). BQT xin được gửi lời cám ơn trân thành tới các thành viên!

Cách cải thiện thể trạng và tăng cân

Thảo luận trong 'Trò chuyện linh tinh' bắt đầu bởi menghuang, 10/3/15.

Lượt xem: 93

  1. menghuang

    menghuang Thành Viên Mới

    Tham gia:
    20/8/13
    Bài viết:
    243
    Được thích:
    0
    Tín dụng:
    16
    Nơi ở:
    164 Nguyễn Văn Lượng - p17 - Gò Vấp - HCM
    Trẻ thiếu cân, gầy còm vốn là nỗi lo lắng của các bậc cha mẹ. Dưới đây là bí quyết giúp bé cải thiện cân nặng và thể trạng. Mời bạn cùng tham khảo nhé!

    Xác định nguyên nhân nào khiến trẻ bị thiếu cân, chậm lớn

    Ăn uống không đúng cách

    Thời điểm ăn dặm lý tưởng cho trẻ là vào khoảng từ 4-6 tháng tuổi. Nếu cho trẻ ăn dặm quá sớm khiến bé không tận dụng được nguồn sữa mẹ, đồng thời dễ gây rối loạn tiêu hóa dẫn đến suy dinh dưỡng.

    Dinh dưỡng không đầy đủ

    Không được cung cấp đủ dinh dưỡng là lý do phổ biến nhất khiến các bé tăng cân chậm. Ngoài ra, việc bé không hấp thu tốt lactose cũng có thể là nguyên nhân dẫn đến việc bé không tăng cân, vì khi đó cơ thể bé sẽ không hấp thụ được các protein có trong sữa.

    Trẻ bị đường tiêu hóa

    Với những bé có dạ dày quá mẫn cảm hoặc bị trào ngược dạ dày, bị kích thích thực quản… có thể là nguyên nhân khiến bé không tăng cân hoặc tăng cân chậm. Ngoài ra, bị tiêu chảy cũng có thể khiến bé không tăng cân, bởi các chất dinh dưỡng không được hấp thu đúng cách khi vào cơ thể của trẻ.

    Sinh non và trọng lượng lúc sinh thấp

    Với những bé được sinh ra sớm hơn ngày dự sinh quá nhiều ngày thường có xu hướng tăng cân chậm hơn so với những em bé được sinh đủ tháng, đủ năm.

    Bí quyết giúp trẻ đạt được cân nặng và thể trạng khỏe mạnh

    Dinh dưỡng đầy đủ

    - Khi bé đến tuổi ăn dặm, bạn nên nấu cháo và bột của bé đặc hơn, bởi năng lượng trong bột và cháo loãng rất thấp, không đủ dinh dưỡng cho cơ thể trẻ phát triển.

    - Tăng thêm dầu mỡ trong bữa ăn của bé, vì dầu mỡ cung cấp năng lượng gấp đôi chất bột và chất đạm. Mỗi chén bột, cháo hoặc cơm của trẻ cần có một muỗng canh dầu hoặc mỡ.

    - Cho trẻ ăn phần cái nhiều hơn nước. Thức ăn nên đủ chất dinh dưỡng nhưng phải cho bé ăn cả xác các thực phẩm, chứ không phải chỉ lấy mỗi nước. Do đó, khi chế biến phải chú ý xắt nhuyễn, nấu mềm và nêm phù hợp với khẩu vị của bé.

    Cho trẻ vận động nhiều

    Bạn nên cho bé tăng cường hoạt động thể chất như cho bé đi bộ từng bước, nằm trên giường và cho tay chân hoạt động hay cho bé tập bò để lấy đồ vật... Khi vận động nhiều, bé sẽ cảm thấy đói và cần nhiều năng lượng hơn, vì thế trẻ sẽ ăn nhiều hơn.

    Tẩy giun định kỳ

    Bị giun tấn công cũng là nguyên nhân phổ biến khiến trẻ không hấp thu được dinh dưỡng, dẫn đến gầy còm, ốm yếu. Vì vậy, ngoài việc cung cấp đủ năng lượng phải thường xuyên giữ gìn vệ sinh cho trẻ, tẩy giun định kỳ 2 lần/ năm đối với trẻ trên 2 tuổi.

    Nếu thể trạng của trẻ chậm và rất khó tăng cân, bạn nên sử dụng thực phẩm chức năng hỗ trợ tăng cân cho bé, để bé có thân hình cân đối và thể trạng khỏe mạnh.