1. Xin lưu Ý! Các thành viên vui lòng kiểm tra lại bài trùng lặp của mình và xóa chúng ngay khi đó. (Mỗi thành viên hãy dành 5 phút thời gian của mình để kiểm tra lại các lỗi đăng bài trùng lặp trước đây và xóa chúng khỏi diễn đàn). BQT xin được gửi lời cám ơn trân thành tới các thành viên!

Toàn Quốc Các thực phẩm giàu dinh dưỡng giúp giảm cân

Thảo luận trong 'Linh Tinh' bắt đầu bởi tienphatvn, 26/3/14.

Lượt xem: 127

  1. tienphatvn

    tienphatvn Thành Viên Mới

    Tham gia:
    12/2/14
    Bài viết:
    170
    Được thích:
    0
    Tín dụng:
    0
    Nơi ở:
    đồng nai
    Nếu muốn giảm cân một cách hiệu quả, bạn có thể thử thêm nhữngloại thực phẩm dưới đây vào trongthucđon giam can của bạn, chúng vừa ngon miệng vừa có tác dụng giản cân rấttốt và rất phù hợp với các chị em muốngiamcan sau sinh.
    [​IMG]
    1. Thịt bò vai

    Đây là thực phẩm đầu bảng trong thực đơn giảm cân tốt nhất bởitheo một nghiên cứu đăng trên tạp chí Dinh Dưỡng (JCN) của Mỹ số gần đây, phụ nữăn thịt đỏ, đặc biệt là thịt bò vai thì khả năng giảm cân sẽ tốt hơn so với nhữngngười ăn thực phẩm khác, mặc dù lượng calo bằng nhau. Tốt nhất là ăn loại thịtbò nuôi bằng kỹ thuật hữu cơ, vừa có lợi cho sức khỏe lại có lợi cho môi trường,nên ăn kèm với salad và các loại rau xanh.
    2. Cải xoăn

    Một bát cải xoăn có chứa tới 34 calo và 1,3 gam chất xơ cùngcác dưỡng chất hữu ích khác như sắt, canxi. Ngoài ra cải xoăn còn có mùi thơm dễchịu, chứa nhiều đạm và có tác dụng giảm cân rất hiệu quả. Có thể ăn trực tiếphoặc trộn với đậu đen, hay chế biến các món ăn theo sở thích.

    3. Yến mạch

    Trong số những loại thực phẩm dạng bột thì yến mạch là loạithực phẩm đầu bảng hay còn gọi là carbohydrate hữu ích nhất cho cơ thể, nó có mứcđộ tiêu hóa chậm rất có lợi cho việc điều tiết lượng đường trong máu. Mỗi bát yếnmạch có chứa 5g chất xơ, có thể ăn ở nhiều dạng như bánh mỳ, hoặc các món súptheo sở thích.

    4. Trứng

    Theo nghiên cứu mang tên "101 thực phẩm có khả năngmang lại lợi ích cao nhất", trứng là thực phẩm rất tốt cho việc giảm cân,nên ăn cả lòng trắng lẫn lòng đỏ, không hề gây hại cho tim. Những phụ nữ duytrì khẩu phần ăn có hàm lượng calo thấp và ăn thêm 1 qủa trứng vào buổi sáng sẽgiảm được gấp đôi trọng lượng so với những người ăn cùng khẩu phần sáng nhưnhau nhưng lại bỏ trứng.

    Bên cạnh đó các bạn có thể sử dụng các loạithuocgiam can có nguồn gốc từ thiên nhiên để dễ dàng giảm cân hơn.
    Lưu ý khi dùng thuốc phải có sự hướng dẫn của chuyên gia bácsỹ để có thể sử dụng thuốc an toàn.
    Bên cạnh đó các bạn cũng phải tập thể dục để có được vócdáng đẹp cũng như sức khỏe tốt.
    Chúc các chị em giam can sau sinh thành công!