1. Xin lưu Ý! Các thành viên vui lòng kiểm tra lại bài trùng lặp của mình và xóa chúng ngay khi đó. (Mỗi thành viên hãy dành 5 phút thời gian của mình để kiểm tra lại các lỗi đăng bài trùng lặp trước đây và xóa chúng khỏi diễn đàn). BQT xin được gửi lời cám ơn trân thành tới các thành viên!

Cà phê nguyên chất từ hạt giúp giảm cân hiệu quả

Thảo luận trong 'Trò chuyện linh tinh' bắt đầu bởi obama, 11/3/16.

Lượt xem: 32

  1. obama

    obama Thành Viên Mới

    Tham gia:
    30/7/15
    Bài viết:
    74
    Được thích:
    2
    Tín dụng:
    8
    Giới tính:
    Nam
    Cà phê nguyên chất từ hạt giúp giảm cân hiệu quả

    Theo một nghiên cứu mới nhất của các nhà nghiên cứu thuộc Đại học Georgia (Mỹ),uống cà phê nguyên chất trước mỗi buổi tập sẽ giúp bạn đạt hiệu quả giảm cân nhanh chóng hơn. (Xem thêm: Cà phê chồn nuôi trang trại thượng hạng)

    Hạt cà phê nguyên chất chứa một số chất khoáng như Mg, Ca, K và hàm lượng cao những hợp chất polyphenols là những chất chống oxy hoá hữu ích. Chất chống oxy hoá giúp trung hoà những gốc tự do để ngăn chặn quá trình hư hại tế bào và DNA trong các loại bệnh tim mạch, ung thư và quá trình lão hoá, khiến lâu già.(Xem thêm: )


    Uống 1 ly cà phê nguyên chất trước buổi tập làm tăng sức chịu đựng và làm tăng nhịp tim, từ đó cải thiện lưu lượng máu từ tim tới các phần còn lại của cơ thể. Caffeine có tác dụng như ergogenic, làm giảm cảm giác mệt mỏi và giúp bạn thực hiện những bài tập khó khăn nhất.

    Chất caffeine trong cà phê nguyên chất làm cải thiện hiệu năng tập luyện thể thao, giúp nhanh giảm cân. Vận động viên uống cà phê trước khi tập có sức bền tốt hơn so với những người không uống. Bạn nên uống nửa ly cà phê trước buổi tập khoảng 1 giờ để đạt hiệu quả tốt nhất.

    Ngoài ra, cà phê nguyên chất còn làm tăng lượng Adrenaline trong cơ thể, tăng lượng đường và thêm oxy đến cơ bắp.

    Tuy nhiên, trong nghiên cứu này chỉ ra rằng, 2-3 mg caffeine mỗi kg cơ thể là liều lượng tối ưu bạn nên nạp vào cơ thể. Liều lượng này tương đương với 1- 2 ly cà phê nguyên chất mỗi ngày. Vì nếu bạn uống quá nhiều cà phê trong một ngày sẽ dẫn đến các tình trạng bồn chồn, khó chịu bởi cơ thể có cơ chế giới hạn tự nhiên với cà phê. Hãy tập cách uống cà phê sạch có chứa ít cafein hằng ngày như cà phê Arabica nguyên chất, một cách liên tục và đều đặn để tăng cường sức khỏe, phòng chống bệnh tật, ngăn ngừa ung thư.