1. Xin lưu Ý! Các thành viên vui lòng kiểm tra lại bài trùng lặp của mình và xóa chúng ngay khi đó. (Mỗi thành viên hãy dành 5 phút thời gian của mình để kiểm tra lại các lỗi đăng bài trùng lặp trước đây và xóa chúng khỏi diễn đàn). BQT xin được gửi lời cám ơn trân thành tới các thành viên!

Bữa sáng cho người muốn tăng cân

Thảo luận trong 'Trò chuyện linh tinh' bắt đầu bởi menghuang, 2/1/15.

Lượt xem: 92

  1. menghuang

    menghuang Thành Viên Mới

    Tham gia:
    20/8/13
    Bài viết:
    243
    Được thích:
    0
    Tín dụng:
    16
    Nơi ở:
    164 Nguyễn Văn Lượng - p17 - Gò Vấp - HCM
    Uống cà phê vào bữa sáng

    Uống cà phê vào buổi sáng là kiểu ăn sáng tăng cân nhanh chóng và hiệu quả cho bạn. Chất caffeine có trong cà phê sẽ kích thích thèm ăn và tạo cảm giác ngon miệng, khiến bạn ăn nhiều và tăng cân nhanh chóng. Bên cạnh đó, cà phê còn giúp bạn tỉnh táo hơn, tránh được tình trạng mệt mỏi và uể oải trong công việc.

    Uống nhiều nước trái cây bổ dưỡng

    Trái cây tươi khi ép lấy nước uống hoặc xay sinh tố có chứa đủ cả đường và chất dinh dưỡng, do đó nếu chọn loại thức uống này cho thực đơn bữa sáng của bạn sẽ có tác dụng rất tốt trong kế hoạch tăng cân. Nếu có thói quen sử dụng nước trái cây vào bữa ăn sáng, bạn sẽ tăng cân hiệu quả.

    Ăn sáng với thức ăn nhanh – cách ăn sáng giúp tăng cân nhanh

    Thức ăn nhanh cũng là một sự lựa chọn hoàn hảo cho bữa sáng tăng cân, nó vừa tiện lợi lại chứa nhiều năng lượng, có thể giúp bạn tăng cân nhanh chóng và hiệu quả. Tuy nhiên, bạn cũng nên ăn kèm nhiều rau xanh và trái cây để cân bằng và tốt cho sức khỏe vì loại thức ăn này chứa khá nhiều dầu mỡ.

    Ăn thức ăn chiên rán để tăng cân buổi sáng

    Ăn nhiều thức ăn chiên rán cũng là cách tăng cân nhanh vì thế nó được khá nhiều người áp dụng. Việc lựa chọn thực phẩm chiên rán như bánh quẩy, bánh rán… cho bữa sáng sẽ giúp cân nặng tăng lên nhanh chóng, bởi thức ăn này có nhiều chất béo làm cơ thể dễ tăng cân. Tuy nhiên, trong khi chế biến, các thực phẩm này hấp thu một lượng dầu đáng kể, có thể sản sinh ra một số chất gây hại cho sức khỏe vì thế bạn không nên lạm dụng mà hãy ăn thêm nhiều rau xanh để cân bằng dinh dưỡng.

    Ăn bánh ngọt vào bữa sáng là cách ăn tăng can hiệu quả

    Bánh ngọt là sự tổng hòa của trứng, bơ, sữa và chủ yếu là sữa, giúp tăng cân hiệu quả. Bởi lẽ, để tăng cân, cơ thể phải hấp thu nhiều dinh dưỡng, nhất là chất đạm và chất bột đường, chất này có rất nhiều trong các loại bánh ngọt. Các thực phẩm này cung cấp nhiều chất bột đường, đây là yếu tố quan trọng cho quá trình tăng cân. Người bận rộn, hạn hẹp thời gian thường có xu hướng chuẩn bị một số bánh ngọt như bánh quy, bánh mì ngọt… dùng cho bữa sáng.
Similar Threads: Bữa sáng
Diễn đàn Tiêu đề Date
Trò chuyện linh tinh Hãy đến với bữa tiệc bằng bộ đầm đẹp sang trọng 20/8/16
Trò chuyện linh tinh Bữa sáng với món bánh mì sandwich 8/12/15
Trò chuyện linh tinh 10 điều rất thành giám đốc điều hành công nghệ làm trước bữa ăn sáng...... 16/9/15
Trò chuyện linh tinh Chế độ dinh dưỡng cho bữa sáng giảm cân 19/6/15
Trò chuyện linh tinh Mì xào bò hấp dẫn cho bữa sáng tăng cân 2/3/15