1. Xin lưu Ý! Các thành viên vui lòng kiểm tra lại bài trùng lặp của mình và xóa chúng ngay khi đó. (Mỗi thành viên hãy dành 5 phút thời gian của mình để kiểm tra lại các lỗi đăng bài trùng lặp trước đây và xóa chúng khỏi diễn đàn). BQT xin được gửi lời cám ơn trân thành tới các thành viên!

Bữa cơm giàu dinh dưỡng cho kế hoạch tăng cân

Thảo luận trong 'Trò chuyện linh tinh' bắt đầu bởi menghuang, 3/3/15.

Lượt xem: 116

  1. menghuang

    menghuang Thành Viên Mới

    Tham gia:
    20/8/13
    Bài viết:
    243
    Được thích:
    0
    Tín dụng:
    16
    Nơi ở:
    164 Nguyễn Văn Lượng - p17 - Gò Vấp - HCM
    Bữa ăn với món mặn chính là món thịt vịt kho gừng thêm món canh bầu nấu trai ngon ngọt sẽ mang lại cảm giác ngon miệng, giúp bạn ăn nhiều hơn để tăng cân nhanh. Đặc biệt với bữa ăn lý tưởng chi phí cũng không quá mắc, khoảng tầm từ 80-100 ngàn đồng tùy vào địa điểm bạn mua.

    Món mặn: Thịt vịt kho gừng

    Nguyên liệu:

    - ½ con vịt

    - 1 củ gừng,

    - 1 trái ớt sừng

    - Tỏi băm, hành khô băm

    - Gia vị: Nước mắm ngon, nước màu đường, gia vị.

    Cách làm:

    Gừng gọt vỏ, rửa sạch xắt lát mỏng hoặc xắt sợi tùy thích. Ớt sừng đem xắt khoanh mỏng.

    Vịt làm sạch lông, tốt nhất đem chà rửa với rượu trắng cho không bị hôi lông sau đó chặt thành từng miếng vừa ăn.

    Cho thịt vịt vào tô lớn, ướp với tỏi băm hành khô băm, ½ lượng gừng, 1 muỗng canh nước mắm ngon, ½ muỗng canh đường rồi đem trộn đều cho thịt thấm đều gia vị.

    Dùng nồi đun nóng dầu, cho tỏi vào phi thơm, tiếp đến cho gừng vào xào cho đến khi hơi vàng thì cho thịt vịt vào xào săn, thêm nước màu, gia vị nếm cho vừa ăn.

    Sau đó cho thêm nước vào xấm xấp mặt vịt, giữ lửa nhỏ cho đến khi thịt chín mềm và thấm đều gia vị thì cho thêm ớt xắt vào nồi vịt kho. Khi thấy nước hai cạn thì nếm lại cho vừa ăn là bạn đã hoàn thành món thịt vịt kho gừng thơm ngon.

    Món canh: Bầu nấu trai

    Nguyên liệu:

    -1 quả bầu

    - Trai

    - Hành lá

    - Thì là

    - Gia vị: bột nêm mắm muối

    Cách làm:

    Trai rửa sạch, ( nên ngâm trong nước muối loãng khoảng 1 giờ cho ra hết bùn bẩn trước khi nấu), đem luộc đến khi trai há miệng.

    Vớt ra để nguội rồi bóc thịt trai, bỏ bọc phân, rửa lại bằng nước nóng cho sạch rồi thái thịt trai thành miếng vừa ăn, đem ướp với chút muối, bột nêm.

    Bầu gọt sạch vỏ, rửa sạch nhựa rồi cắt miếng nhỏ mỏng hoặc thái sợi.

    Đun nóng dầu phi thơm hành rồi cho trai vào xào sơ.

    Đun nóng nồi nước cho sôi, cho trai vào đun sôi một lần nữa, tiếp đến cho bầu vào đun sôi cho chín nêm gia vị cho vừa ăn rồi rắc hành lá thái nhỏ vào là bạn đã hoàn thành món canh bầu trai.

    Mách bạn : Sử dụng thuốc tăng cân GFF Gain Fat Fast

    sản phẩm thuốc tăng cân tăng cơ GFF sẽ đáp ứng được những khuyết điểm trên cơ thể, tác dụng bồi dưỡng cường tráng cơ năng, giúp hấp thụ các chất dinh dưỡng 1 cách hiệu quả nhất. TPCN tăng cân tăng cơ GFF Gain Fat Fast giúp bạn ăn ngon hơn, hấp thụ tối đa các chất dinh dưỡng vào cơ thể, cho bạn 1 giấc ngủ ngon và sâu hơn mỗi đêm.

    GFF giúp bạn tăng cân nhanh chóng và hiệu quả nhưng chỉ với hàm lượng đường và chất béo rất thấp, từ đó giúp bạn hạn chế thấp nhất các nguy cơ về bệnh tim mạch... Sản phẩm không những cung cấp lượng dinh dưỡng chất lượng cao mà còn cung cấp các enzim tiêu hoá (papaine, bromeline…) giúp bạn tiêu hoá và hấp thụ tối đa thức ăn, protein cũng như các amino acid.

    Ngoài công thức tăng cân tối ưu, GFF còn bổ sung đầy đủ các vitamin, khoáng chất giúp bạn phát triển cơ bắp một cách toàn diện, kết hợp với tập luyện thường xuyên, bạn sẽ có một thân hình cơ bắp như mong muốn với GFF.

    Sản phẩm hiện có bán và trưng bày tại
    Trung tâm chăm sóc Sức khoẻ & Sắc đẹp NANO


    Địa chỉ: - Tp Hồ Chí Minh: Số 164 Nguyễn Văn Lượng, F17, Q.Gò Vấp

    - Hà Nội: 579 Trương Định, phường Giáp Bát, Q. Hoàng Mai

    ĐT: 0906.312.382 - 08. 38.950.950 - 0933.950.577

  2. 59khuongtrung

    59khuongtrung Thành Viên Mới

    Tham gia:
    20/8/15
    Bài viết:
    31
    Được thích:
    0
    Tín dụng:
    6
    Ăn cơm có cách nào để giảm cân không