1. Xin lưu Ý! Các thành viên vui lòng kiểm tra lại bài trùng lặp của mình và xóa chúng ngay khi đó. (Mỗi thành viên hãy dành 5 phút thời gian của mình để kiểm tra lại các lỗi đăng bài trùng lặp trước đây và xóa chúng khỏi diễn đàn). BQT xin được gửi lời cám ơn trân thành tới các thành viên!

Bí quyết giúp bạn tăng chiều cao một cách hiệu quả nhất

Thảo luận trong 'Trò chuyện linh tinh' bắt đầu bởi baylathich, 23/8/16.

Lượt xem: 12

  1. baylathich

    baylathich Thành Viên Mới

    Tham gia:
    11/7/14
    Bài viết:
    114
    Được thích:
    0
    Tín dụng:
    16
    Giới tính:
    Nam
    Thực phẩm chức năng

    Bí quyết tăng chiều cao là nên kết hợp dùng thực phẩm chức năng tăng chiều cao. Sẽ giúp bạn thực hiện hóa mong muốn của mình. Bạn nên sử dụng các loại sản phẩm có chứa canxi dạng nano, vitamin D3, vitamin K2, kẽm nano, magie. Các dưỡng chất này sẽ tăng cường và vận chuyển canxi vào xương. Nhưng như hiện nay khi các dòng sản phẩm giúp tăng chiều cao nhiều. Để tránh những sản phẩm kém chất lượng bạn cần có sự lựa chọn sáng suốt. Khi chọn thực phẩm chức năng nên có sự hướng dẫn từ bác sĩ. Do không phải ai cũng phù hợp với thực phẩm chức năng đó.


    Đồng thời nó còn có thể ảnh hưởng tới sức khỏe khi bạn có thể trạng không tốt. Vì vậy với sự tư vấn của bác sĩ hay những cơ sở y tế đảm bảo chất lượng sẽ tốt hơn cho bạn. Dùng thực phẩm chức năng không thôi chưa đủ. Mà những loại thực phẩm được sử dụng cần kết hợp với kế hoạch tập thể thao để hỗ trợ tốt nhất.

    Tập Yoga, bơi và xà đơn

    Yoga là môn thể thao được ưa chuộng tại nhiều nước và ở Việt Nam. Nó không chỉ giúp cho tinh thần được thư giãn. Bên cạnh đó các bài tập yoga còn giúp tăng chiều cao. Bạn có thể tham khảo các bài tập đơn giản trên youtube. Nhưng nếu mới tập không nên có những động tác quá phức tạp đảm bảo an toàn cho bản thân.

    Bơi là môn tăng chiều cao mà nhiều người biết tới. Đặc biệt vào mùa hè sẽ là thời điểm bạn có thể thực hiện được môn thể thao này. Học bơi ngay hôm nay bạn có thể sẽ ngạc nhiên về hiệu quả mà nó đem lại. Bơi sẽ giúp cho cơ thể bạn được “thả lỏng”, các động tác duỗi hay dùng tay sẽ khiến cho cả cơ thể bạn được vận động. Bạn có thể bơi trong khoảng thời gian ngắn tùy theo sức. Nhưng hãy đảm bảo an toàn với các động tác trước khi xuống nước nhé.

    Xà đơn thường nam giới sẽ chơi nhiều hơn, nhưng nữ cũng có thể tập nó với những động tác đơn giản. Nó giúp cơ bạn được giãn ra và hỗ trợ đắc lực cho quá trình tăng chiều cao. Bạn nên tập trong khoảng từ 10-15 phút mỗi ngày sẽ đem lại hiệu quả tốt nhất.

    Với những môn thể thao đó bạn có thể thay đổi nhau mỗi ngày để hoạt động. Nó không những giúp cơ thể khỏe mạnh mà còn giúp tăng trưởng chiều cao đúng như mong muốn.

    Tập các động tác với xương

    Sự phát triển của xương chính là yếu tố quan trọng trong cách phát triển chiều cao. Bên cạnh thực phẩm dinh dưỡng các bài tập tác động tới xương bạn cần chú ý. Những động tác như dồn trọng lượng vào chân để tăng chiều dài của phía dưới. Động tác tập cuộn người hay các bài tập liên quan đến xương bạn có thể tham khảo trên youtube.


    Với đó bạn nên tập chúng thường xuyên, lặp đi lặp lại khoảng 5-10 lần tùy động tác. Với khoảng thời gian vừa đủ với cơ thể của mình. Không nên tập quá sức không những khó đạt được mong muốn mà còn ảnh hưởng sức khỏe.

    Thói quen hàng ngày

    Bạn thường thức khuya, dậy muộn và có thời gian sinh hoạt không hợp lý? Bạn cần thay đổi chúng để giúp cơ thể thư giãn, hỗ trợ quá trình tăng chiều cao nhé. Với thời gian ngủ từ 6-7 tiếng mỗi ngày sẽ tốt cho cơ thể bạn.

    Bên cạnh đó khi ngồi hay đi lại cần giữ tư thế thẳng lưng. Tránh ngồi vẹo người sang một bên sẽ ảnh hưởng đến cột sống. Điều này sẽ giúp bạn tăng thêm vài phân vì đứng thẳng. Đồng thời sẽ giúp xương phát triển tốt. Để chiều cao của bạn được cải thiện, bạn cần lên lịch những hoạt động thường ngày cần làm. Nhanh chóng bắt tay và thực hiện theo sự sắp xếp đó.

    [​IMG]
    Ngủ muộn ảnh hưởng tới quá trình tăng chiều cao
    Tạo thói quen tốt như thức dậy tập thể dục kết hợp tắm nắng lúc 6-7 giờ sáng. Hay nế bạn thường sử dụng máy tính không nên vừa ngồi trên giường vừa dùng. Điều này sẽ khiến cột sống bạn không thẳng mà cần kê bàn để giữ tư thế tốt.
Similar Threads: quyết giúp
Diễn đàn Tiêu đề Date
Trò chuyện linh tinh Bí quyết cực hay giúp tạo động lực giảm cân hiệu quả 24/9/16
Trò chuyện linh tinh Bí quyết giúp trẻ hóa làn da ngăn ngừa lão hóa 16/8/16
Trò chuyện linh tinh bí quyết giúp bạn trị nám da hiệu quả nhất từ thiên nhiên 20/7/15
Trò chuyện linh tinh Bí quyết ăn sáng đúng cách giúp tăng cân 9/1/15
Trò chuyện linh tinh Dịch vụ quyết toán thuế chuyên nghiệp giá rẻ của RCA Thứ năm lúc 14:17