1. Xin lưu Ý! Các thành viên vui lòng kiểm tra lại bài trùng lặp của mình và xóa chúng ngay khi đó. (Mỗi thành viên hãy dành 5 phút thời gian của mình để kiểm tra lại các lỗi đăng bài trùng lặp trước đây và xóa chúng khỏi diễn đàn). BQT xin được gửi lời cám ơn trân thành tới các thành viên!

Bí quyết ăn sáng đúng cách giúp tăng cân

Thảo luận trong 'Trò chuyện linh tinh' bắt đầu bởi menghuang, 9/1/15.

Lượt xem: 78

  1. menghuang

    menghuang Thành Viên Mới

    Tham gia:
    20/8/13
    Bài viết:
    243
    Được thích:
    0
    Tín dụng:
    16
    Nơi ở:
    164 Nguyễn Văn Lượng - p17 - Gò Vấp - HCM
    Bữa ăn sáng là bữa ăn quan trọng nhất trong ngày, cho nên muốn tăng cân bạn nhất thiết không được bỏ bữa, việc ăn sáng đều đặn có thể giúp bạn tăng cân nhanh chóng, hiệu quả và an toàn đấy.

    Thực phẩm chiên rán

    Nhiều người thường có thói quen chọn thực phẩm chiên rán cho bữa sáng của mình. Điều này sẽ giúp bạn nhanh chóng tăng cân, bởi thực phẩm chiên rán có hàm lượng chất béo cao và nhanh chóng giúp bạn tăng cân nhanh.

    Mì tôm

    Mì tôm vừa thuận tiện vừa ít thời gian nên rất nhiều người lựa chọn mì tôm cho bữa sáng. Là một thực phẩm chiên ngon,chê nhanh chóng và dễ dàng với hàm lượng chất béo khá cao. Mì tôm sẽ là một trong những thực phẩm giúp bạn tăng cân nhanh.

    Uống cà phê

    Uống cafe buổi sáng sẽ giúp bạn tránh tình trạng mệt mỏi, uể oải trong công việc khiến tinh thần sảng khoái và đầu óc tỉnh táo. Nhưng caffeine có trong café sẽ kích thích sản xuất hormone gây stress trong cơ thể, tạo cảm giác ngon miệng và thèm ăn khiến bạn ăn nhiều và đó là nguyên nhân giúp bạn tăng cân nhanh. Đồng thời, caffeine còn có tác dụng kích thích làm tăng tiết axit dịch vị, ảnh hưởng đến dạ dày.

    Bánh kẹo

    Dân văn phòng thường bận rộn, hạn hẹp thời gian nên có xu hướng chuẩn bị một số bánh kẹo như bánh quy, sô-cô-la, bánh ngọt… để dự trữ cho bữa sáng. Bánh kẹo có thể cung cấp năng lượng cho cơ thể trong một thời gian ngắn, nhưng cũng nhanh chóng làm cho cơ thể cảm thấy đói, nhất là lúc gần đến trưa, khi mức độ đường trong máu giảm. Hậu quả ở bữa ăn tiếp theo bạn sẽ thèm đồ ăn chứa nhiều năng lượng bao gồm cả chất béo, từ đó chất béo theo vào cơ thể bạn và khó có cơ hội được tiêu thụ hết, giúp bạn tăng cân nhanh chóng.

    Uống nước trái cây đóng hộp

    Nhiều người thường thích uống nước trái cây vào buổi sáng, nhưng vì thời gian không cho phép nên họ thường dùng nước trái cây đóng hộp, vì luôn nghĩ rằng nước trai cây đóng hộp cũng chứa đầy đủ chất dinh dưỡng, có lợi cho sức khỏe và có thể giúp bạn tăng cân hiệu quả. Bởi vì, trái cây đóng hộp có hàm lượng đường cao, nên nếu bạn dùng thường xuyên sẽ khiến bạn mất cảm giác ngon miệng khi ăn và rất dễ tăng cân.

    Với những kiểu ăn sáng giúp tăng cân trên đây, chúng tôi mong rằng sau một thời gian áp dụng bạn sẽ có được thân hình cân đối và khỏe mạnh như mình mong muốn. Bên cạnh thực đơn tăng cân hợp lý bạn cũng nên kết hợp với việc tập luyện để hỗ trợ việc tăng cân của bạn được nhanh chóng và hiệu quả. Ngoài ra, bạn cũng có thể sử dụng thực phẩm chức năng giúp bạn tăng cân hiệu quả hơn và an toàn cho sức khỏe.
Similar Threads: quyết sáng
Diễn đàn Tiêu đề Date
Trò chuyện linh tinh Bật mí bí quyết mua những kiểu sơ mi luống tuổi sang trọng ngày mùa hè 10/8/16
Trò chuyện linh tinh Bí quyết trị nhăn da cho làn da thêm tươi sáng 23/9/15
Trò chuyện linh tinh Surya Namaskar – Bí quyết tăng chiều cao hiệu quả Thứ tư lúc 09:57
Trò chuyện linh tinh Bí quyết chăm sóc con cái của người Nhật Bản Thứ hai lúc 11:22
Trò chuyện linh tinh Dịch vụ quyết toán thuế chuyên nghiệp giá rẻ của RCA 1/12/16