1. Xin lưu Ý! Các thành viên vui lòng kiểm tra lại bài trùng lặp của mình và xóa chúng ngay khi đó. (Mỗi thành viên hãy dành 5 phút thời gian của mình để kiểm tra lại các lỗi đăng bài trùng lặp trước đây và xóa chúng khỏi diễn đàn). BQT xin được gửi lời cám ơn trân thành tới các thành viên!

Bí mật về cải thiện chiều cao của các bé khi ngủ

Thảo luận trong 'Trò chuyện linh tinh' bắt đầu bởi nguyenhuuthien_42, 23/5/16.

Lượt xem: 23

  1. nguyenhuuthien_42

    nguyenhuuthien_42 Thành Viên Mới

    Tham gia:
    19/5/16
    Bài viết:
    21
    Được thích:
    0
    Tín dụng:
    1
    Giới tính:
    Nam
    Xét về yếu tố di truyền, ăn uống và vận động, ít người hiểu rằng giấc ngủ dài và sâu cũng rất quan trọng để giúp trẻ em cải thiện chiều cao. Theo nhiều tài liệu khoa học, chính lúc ngủ say và sâu đã kích thích tuyến yên tiết ra hoóc môn tăng trưởng. Khi tiếp nhận hoóc môn này, xương của trẻ sẽ cải thiện dài thêm ở 2 đầu. Tóm lại, quá trình tiết hoóc môn là điều kiện đứng đầu làm tăng chiều cao nhanh chóng của trẻ.

    Như vậy, cho dù các bé có tất cả các yếu tố thuận lợi cho việc cải thiện chiều cao (như về di truyền, chế độ ăn uống hoặc vận động cơ thể phù hợp), nhưng nếu tuyến yên không thể cho ra được hoóc môn tăng trưởng thì cơ thể cũng sẽ không thể cải thiện chiều cao tương xứng với tiềm năng sẵn có. Điều này cũng lý giải vì sao có những trẻ ngủ li bì lại có chiều cao “lý tưởng”, mặc dù cơ thể mất cân đối vì thiếu chế độ ăn uống.

    [​IMG]

    Để trẻ em có thể ngủ sâu vào ban đêm, trước khi đi ngủ 30 phút, các bậc phụ huynh cần chú ý những điều sau:

    - Tránh cho bé ăn quá no, hệ thần kinh quá hưng phấn. Vui quá hoặc buồn quá đều làm cho trẻ không thể có giấc ngủ sâu và có thể gặp ác mộng.
    - Tốt nhất hãy tập cho các bé ngủ riêng. Hãy giúp bé trở về trạng thái tinh thần ổn định, thoải mái và nhẹ nhàng trước khi đi vào giấc ngủ say.
    - Với bé sơ sinh, hãy quan sát bé để biết vào giờ nào thì nó hơi vật vã một chút. Đó là tín hiệu bé buồn ngủ. Hãy tập cho bé thói quen đi ngủ đúng giờ (vào khoảng 21g), ngủ trưa (khoảng 60 phút) và ngủ thoải mái những khi có nhu cầu (trừ phi con bạn mắc bệnh ngủ rũ).
    - Đến lúc 2 tuổi, nếu con bạn phát triển dưới 4 cm/năm cho đến khi dậy thì, bạn hãy đưa các bé đến khám bác sĩ nội tiết để điều trị kịp thời. Phương pháp tăng chiều cao phổ biến ngày nay là kéo dài chi dưới (tại TPHCM có thể đến Trung tâm Vật lý - y sinh học, 109 Pasteur), hoặc tiêm hoóc môn tăng trưởng (thuốc được tiêm dưới da trước khi ngủ vì hoóc môn tăng trưởng được sản sinh nhiều nhất lúc cơ thể đang vào giấc ngủ sâu ban đêm).
    - Chiều cao của các bé phát triển vào giai đoạn dậy thì. Ở lứa tuổi này, có năm trẻ em tăng 8 – 12cm (đôi khi có các bé cũng trễ hoặc sớm hơn). Để giúp con bộc lộ hết tiềm năng, bạn nên có chế độ chế độ ăn uống hợp lý giàu chất béo, sinh tố A và D - có nhiều trong sữa, trứng, rau xanh và trái cây tươi), cho trẻ vận động phù hợp (chơi các môn thể thao có động tác vươn người như bóng chuyền, xà đơn), kết hợp với việc bảo vệ giấc ngủ sâu và điều độ của trẻ.
Similar Threads: mật về
Diễn đàn Tiêu đề Date
Trò chuyện linh tinh Điều bạn chưa biết về thẩm mỹ cắt mí mắt to tròn Thứ ba lúc 14:19
Trò chuyện linh tinh MU - Everton: Vụt mất chiến thắng Thứ hai lúc 13:37
Trò chuyện linh tinh Mẹo Chữa Bệnh Mất Ngủ Về Đêm Hiệu Quả 1/12/16
Trò chuyện linh tinh Bật mí những bí mật về cung ma kết 17/9/16
Trò chuyện linh tinh Nhận làm các đề tài về mạng, lập trình network,matlab theo yêu cầu 14/9/16