1. Xin lưu Ý! Các thành viên vui lòng kiểm tra lại bài trùng lặp của mình và xóa chúng ngay khi đó. (Mỗi thành viên hãy dành 5 phút thời gian của mình để kiểm tra lại các lỗi đăng bài trùng lặp trước đây và xóa chúng khỏi diễn đàn). BQT xin được gửi lời cám ơn trân thành tới các thành viên!

Báo động tình trạng hay quên ở giới trẻ hiện nay

Thảo luận trong 'Tâm Lý- Nghệ Thuật Sống' bắt đầu bởi hangngo1, 26/7/16.

Lượt xem: 19

  1. hangngo1

    hangngo1 Thành Viên Mới

    Tham gia:
    29/6/16
    Bài viết:
    23
    Được thích:
    0
    Tín dụng:
    1
    Giới tính:
    Nữ
    Bạn đã từng rơi vào tình trạng tự dưng quên mất việc mình chuẩn bị làm, ra khỏi nhà một lúc lại băn khoăn không biết đã đóng cửa, tắt bếp ga,tắt điện,tắt vòi nước chưa…? Nếu bạn thường xuyên nhớ nhớ quên quên như vậy thì nó là những dấu hiệu cho thấy bạn đang có vấn đề về trí nhớ.


    Chúng ta thường hay gặp phải tình trạng suy giảm trí nhớ ở những người cao tuổi hoặc phụ nữ sau sinh nhưng Cuộc sống hiện đại ngày càng nhiều người trẻ bị suy giảm trí nhớ ,bệnh hay quên ở người trẻ hiện nay đang tăng nhanh lên rất cao khoảng 20% bệnh nhân dưới 35 tuổi bị suy giảm trí nhớ.


    Thông thường sau tuổi 30, mỗi ngày có tới 3000 tế bào não chết đi mà không sản sinh thêm. Trong khi đó, mỗi tế bào ở lại phải hứng chịu sự tấn công của 10.000 gốc tự do làm hủy hoại các tế bào thần kinh khiến chức năng não rối loạn.



    [​IMG]





    Theo khảo sát chính thức về tình trạng suy giảm trí nhớ ở người trẻ nhưng những thống kê sơ bộ từ Hội Thần kinh học TP Hồ Chí Minh cho thấy, cứ 100 người trẻ đến khám bệnh ở các bệnh viện công tại TP Hồ Chí Minh thì có đến 20 người gặp trục trặc về suy giảm trí nhớ.


    1.Nguyên nhân gây ra chứng bệnh hay quên ở người trẻ tuổi:


    - Căng thẳng tâm lý là nguyên nhân hàng đầu dẫn đến suy giảm trí nhớ.


    - Chế độ ăn công nghiệp, thói quen uống rượu bia và chất kích thích.


    - Tình trạng béo phì, ô nhiễm môi trường.


    - Sau chấn thương sọ não.


    - Rối loạn phân ly: Các rối loạn phân ly hay phát sinh ở tuổi trẻ, nữ nhiều hơn nam.


    - Do stress : người trẻ dễ bị kích động, cáu gắt, mất tập trung và gặp nhiều áp lực học hành, việc làm hay kiếm tiền khiến đầu óc họ luôn căng lên làm sản sinh ra gốc tự do dẫn đến chức năng não bị rối loạn, hệ thống mạch máu bị suy yếu làm não kém tập trung và giảm khả năng ghi nhớ.


    - Bệnh lý tâm thần: Đó là các bệnh như rối loạn trầm cảm, rối loạn lo âu… làm giảm tập trung chú ý kéo dài.


    - Nhiễm khuẩn: Các bệnh lý hay gặp là viêm não, màng não do vi khuẩn, virut, viêm màng não lao, sốt rét ác tính thể não, giang mai não, HIV/AISD…


    - Do nhiễm độc: Các chất độc thâm nhập vào cơ thể tác động lên hệ thần kinh trung ương, gây ra tổn thương thần kinh và các rối loạn tâm thần rất đa dạng, cấp tính hoặc kéo dài : rượu,chất gây nghiện).



    [​IMG]






    2.Các kiểu biểu hiện rối loạn trí nhớ thường gặp:


    - Chứng loạn trí nhớ về không gian hay nơi chốn.


    - Chứng quên toàn bộ hoặc thoáng qua.


    - Quên do tuổi gắn liền với sự mất dần tính khôi hài trong giao tiếp, tốc độ suy nghĩ chậm dần.


    - Quên do các nguyên nhân tâm thần thường kết hợp với rối loạn thần kinh thực vật, mất ngủ, thiếu năng lực trong công việc, ăn không ngon và hay lo âu.


    [​IMG]








    3.Giải pháp :

    Để ngăn chặn chứng bệnh suy giảm về trí nhớ :


    - Cần thay đổi lối sống, dẹp bỏ áp lực, quên đi phiền muộn


    - Tạo điều kiện nghỉ ngơi và ngủ đủ giấc, tránh stress.


    - Giảm cân nếu béo phì, hạn chế rượu bia và các loại thực phẩm chứa nhiều gốc tự do..


    - Cần rèn luyện trí nhớ bằng cách đọc sách, thường xuyên giao tiếp xã hội, sắp xếp cuộc sống logic, gọn gàng.


    - Tập thể dục thường xuyên để thúc đẩy tuần hoàn, hô hấp, giúp tăng cường ôxy và dinh dưỡng cho não.


    - Cần ngủ đủ giấc và nghỉ ngơi, thư giãn đúng cách.


    - Chế độ dinh dưỡng, thực phẩm hợp lý bằng cách ăn các loại thực phẩm giàu chất sắt, đạm và nguyên tố vi lượng để ngăn chặn sự thoái hóa của tế bào não.


    - Đi dạo ở nơi có nhiều cây xanh vì trong khi dạo chơi, máu được cung cấp thêm oxi, giúp não hoạt động mạnh hơn. Tập yoga cũng rất tốt trong việc khắc phục tình trạng này.



    [​IMG]








    Một số thực đơn trị bệnh hay quên:

    1. Nấm linh chi: Có công dụng dưỡng tâm an thần, ích khí bổ huyết, kiện não ích trí. Mỗi ngày dung 5 g sắc uống thay trà hoặc tán thành bột, ngày uống 2 lần, mỗi lần 1,5 g với nước ấm.


    2.Óc heo: Sách thuốc cổ viết: “Trư não bổ cốt tủy, ích hư lao, trị thần kinh suy nhược”. Bởi vậy, việc dùng óc heo cho người mắc chứng hay quên do suy nhược thần kinh là rất thích hợp. Có thể lấy óc heo 1 bộ, hoài sơn 30 g và kỷ tử hấp chín để ăn.


    3.Trứng chim cút: Có giá trị dinh dưỡng cao, rất giàu lecithin - rất cần thiết cho cấu trúc và hoạt động của não bộ. Dùng liên tục mỗi ngày 2 lần, mỗi lần 2 quả dưới dạng đánh thành kem trứng.


    4.Nấm linh chi: Có công dụng dưỡng tâm an thần, ích khí bổ huyết, kiện não ích trí. Mỗi ngày dung 5 g sắc uống thay trà hoặc tán thành bột, ngày uống 2 lần, mỗi lần 1,5 g với nước ấm.




    5.Nhân sâm: Có công dụng đại bổ nguyên khí, định tâm ích trí, rất có lợi cho việc nâng cao năng lực hoạt động của não bộ. Dùng dưới dạng trà tan hoặc trà phiến, mỗi ngày 3-5 g.


    Mong rằng bài viết phần nào có thể cung cấp cho bạn đọc một số thông tin để khắc phục tình trạng hay quên của mình.Chúc bạn mạnh khỏe!

    Trích nguồn : Báo động tình trạng hay quên ở giới trẻ hiện nay
Similar Threads: Báo động
Diễn đàn Tiêu đề Date
Tâm Lý- Nghệ Thuật Sống cảnh báo kẻ thù sau 35 tuổi của phụ nữ 2/8/16
Tâm Lý- Nghệ Thuật Sống cảnh báo kẻ thù sau 35 tuổi của phụ nữ 2/8/16
Tâm Lý- Nghệ Thuật Sống cảnh báo kẻ thù sau 35 tuổi của phụ nữ 2/8/16
Tâm Lý- Nghệ Thuật Sống cảnh báo kẻ thù sau 35 tuổi của phụ nữ 2/8/16
Tâm Lý- Nghệ Thuật Sống Cảnh báo viêm loét dạ dày ngày càng gia tăng ở giới trẻ 22/7/16