1. Xin lưu Ý! Các thành viên vui lòng kiểm tra lại bài trùng lặp của mình và xóa chúng ngay khi đó. (Mỗi thành viên hãy dành 5 phút thời gian của mình để kiểm tra lại các lỗi đăng bài trùng lặp trước đây và xóa chúng khỏi diễn đàn). BQT xin được gửi lời cám ơn trân thành tới các thành viên!

Hà Nội Ăn như thế nào để giảm cân tốt nhất

Thảo luận trong 'Mua Bán Tổng Hợp' bắt đầu bởi drspiller, 25/11/14.

Lượt xem: 90

  1. drspiller

    drspiller Thành Viên Mới

    Tham gia:
    12/6/14
    Bài viết:
    356
    Được thích:
    0
    Tín dụng:
    16
    Giới tính:
    Nữ
    Một chế độ ăn uống lành mạnh, hợp lý trong quá trình giảm cân sẽ giúp bạn kiểm soát cân nặng của mình. Tuy nhiên ăn như thế nào để giảm cân hiệu quả nhất có lẽ là điều mà mọi người luôn quan tâm

    >> Ăn xoài giúp giảm béo nhanh

    Bữa sáng lành mạnh

    Ăn như thế nào để giảm cân? Câu trả lời là không được bỏ bữa ăn sáng, nhiều người cho rằng nhịn ăn sáng sẽ giúp cắt giảm lượng calo cho cơ thể nhưng điều này hoàn toàn là sai lầm. Nhịn ăn sáng không giúp bạn giảm cân mà còn khiến cơ thể của bạn mệt mỏi và làm việc thiếu hiệu quả hơn.

    [​IMG]

    Không ăn sáng làm quá trình tao đổi chất diễn ra chậm lại, bạn mệt mỏi và ít vận động hơn và tới bữa trưa sẽ ăn nhiều hơn do đói và sẽ tăng cân nhanh hơn.

    Bữa trưa đủ chất

    Bữa trưa đầy đủ với rau xanh, trái cây tươi, sữa chua, cá ngừ, thịt bò là những thực phẩm khuyến cáo nên dùng cho bữa trưa thêm ngon và giúp giảm cân như mong muốn.

    Bữa tối nhẹ nhàng

    Bạn nên ăn tối trước 19h để thức ăn kịp tiêu hóa trước khi bạn lên giường. Hơn nữa buổi tối cơ thể sẽ không cần nhiều năng lượng do đó một khẩu phần ăn nhẹ sẽ tốt cho cân nặng của bạn hơn. Bạn có thể ăn nửa chén cơm + một chén canh rau xanh + Rau xanh nhiều.

    Khi đói bạn có thể ăn trái cây như cam, táo,…, uống nước sinh tố hay làm gì đó để đánh lừa cơn đói.

    Uống nhiều nước

    Uống nước là phương pháp giảm cân an toàn và hiệu quả. Chỉ cần bạn cần uống nước đúng liều lượng, đúng lúc, đúng cách là có thể có được vóc dáng thon gọn và khỏe mạnh mỗi ngày

    Tham khảo thêm : Bí quyết giảm cân | An com giam can

    Thẩm mỹ viện Dr-Spiller Skinlab

    Địa chỉ thẩm mỹ viện uy tín theo tiêu chuẩn Châu Âu - Hotline : 04.73 08 08 08​
Similar Threads: như thế
Diễn đàn Tiêu đề Date
Mua Bán Tổng Hợp Nồi áp suất điện có những chế độ nấu gì và nấu như thế nào Thứ hai lúc 13:23
Mua Bán Tổng Hợp Bệnh gút chữa như thế nào hiệu quả? 27/10/16
Mua Bán Tổng Hợp Bệnh liệt dây thần kinh sinh ba chữa như thế nào? 7/10/16
Mua Bán Tổng Hợp Nên phòng tránh bệnh lậu như thế nào 5/10/16
Mua Bán Tổng Hợp Nên phòng tránh bệnh lậu như thế nào 5/10/16