1. Xin lưu Ý! Các thành viên vui lòng kiểm tra lại bài trùng lặp của mình và xóa chúng ngay khi đó. (Mỗi thành viên hãy dành 5 phút thời gian của mình để kiểm tra lại các lỗi đăng bài trùng lặp trước đây và xóa chúng khỏi diễn đàn). BQT xin được gửi lời cám ơn trân thành tới các thành viên!

Toàn Quốc 6 điều cần ghi nhớ nếu muốn giảm mỡ nhanh chóng

Thảo luận trong 'Mua Bán Tổng Hợp' bắt đầu bởi socialnv112, 1/7/15.

Lượt xem: 74

  1. socialnv112

    socialnv112 Thành Viên Mới

    Tham gia:
    13/4/15
    Bài viết:
    120
    Được thích:
    0
    Tín dụng:
    16
    Giới tính:
    Nữ
    Để giảm cân nhanh chóng bạn nên xây dựng cho mình một kế hoạch giảm cân với những chiến lược nhất định. Khi thực hiện bất kì kế hoạch giảm cân nào bạn nên ghi nhớ và áp dụng những điều dưới đây – nhung thuc an giam can
    1. Hãy tận dụng cầu thang ở công ty

    Hãy dừng chờ đợi thang máy tại nơi làm việc, thay vào đó là sử dụng cầu thang bộ. Đây là một trong những cách tập luyện hiệu quả, tiết kiệm thời gian giúp chị em tìm được vòng eo "con kiến".

    2. Quy tắc 20
    Bạn cần biết, quá trình giảm béo không hề đơn giản mà đòi hỏi ý chí cao nhằm vượt quá sức ì và sự lười của bản thân. Một trong những lời khuyên của chuyên gia đó là "quy tắc 20" rất hiệu quả nếu thực hiện đều đặn trong một thời gian.

    Cụ thể, trước khi đánh răng và tắm rửa, bạn hãy thực hiện 20 cái chống đẩy, 20 cái gập bụng, 20 nhảy bật chân giơ cao tay (jumping jack) và nếu có thời gian, hãy ra ngoài chạy khoảng 20 phút. Bài tập ngắn và đơn giản "chào ngày mới" này sẽ giúp bạn có tinh thần làm việc tràn đầy năng lượng và giảm được cân.

    3. Ăn salad cho bữa trưa
    Hãy thôi các bữa trưa dễ gây béo như pizza, mì ý thay vào đó tín đồ làm đẹp nên hướng đến một suất ăn lành mạnh, nhưng nhiều dinh dưỡng như salad.

    Tốt nhất, chị em hãy thực hiện trước ở nhà để kiểm soát các thành phần của bữa ăn – tra xanh giam beo

    4. Bổ sung protein
    Sau bài tập "chào ngày mới", bạn hãy bổ sung protein trong bữa sáng bằng cách ăn trứng. Trứng được coi là một "cỗ máy dinh dưỡng" chưa nhiều protein tốt mà không gây béo.

    5. Nên vận động nhẹ sau bữa tối
    Thay vì đi ngủ luôn hay ngồi lỳ 1 chỗ xem tí vi, mọi người hãy vận động nhẹ như đi bộ, dọn dẹp phòng ngủ... sẽ giúp bạn ngủ ngon hơn, đồng thời thúc đẩy quá trình trao đổi chất.

    Nếu duy trì điều này hàng ngày, bạn sẽ hạn chế được quá trình tích tụ mỡ thừa từ bữa ăn tối – thuc pham giam can nhanh

    6. Ngủ sớm
    Khi thức quá khuya, cơ thể bạn sẽ cảm thấy đói và thèm ăn. Lúc này bạn rất dễ bị cám dỗ bởi những món ăn vặt trong tủ bếp, tủ lạnh. Hãy ngủ sớm để tránh rơi vào tình huống này, đồng thời giúp bạn tỉnh táo, tràn đầy năng lượng cho ngày hôm sau.
Similar Threads: điều cần
Diễn đàn Tiêu đề Date
Mua Bán Tổng Hợp Những điều bạn cần biết về máy bơm chìm 22/10/16
Mua Bán Tổng Hợp 6 cách điều trị đau rất nhanh chóng không cần dùng thuốc 13/9/16
Mua Bán Tổng Hợp Cần phải điều trị mụn cóc sinh dục 6/9/16
Mua Bán Tổng Hợp Giảm căng thẳng điều trị viêm đại tràng co thắt 23/8/16
Mua Bán Tổng Hợp Thạch cao và những điều bạn cần biết 23/8/16