1. Xin lưu Ý! Các thành viên vui lòng kiểm tra lại bài trùng lặp của mình và xóa chúng ngay khi đó. (Mỗi thành viên hãy dành 5 phút thời gian của mình để kiểm tra lại các lỗi đăng bài trùng lặp trước đây và xóa chúng khỏi diễn đàn). BQT xin được gửi lời cám ơn trân thành tới các thành viên!

5 cách lấy lại vóc dáng sau khi sinh

Thảo luận trong 'Thời Trang-Làm Đẹp' bắt đầu bởi doancongtuan111, 27/5/16.

Lượt xem: 34

  1. doancongtuan111

    doancongtuan111 Thành Viên Mới

    Tham gia:
    12/4/16
    Bài viết:
    128
    Được thích:
    0
    Tín dụng:
    16
    Giới tính:
    Nam
    5 cách lấy lại vóc dáng sau khi sinh
    Sau khi sinh nhiều vấn đề bạn sẽ cần phải giải quyết, đặt biệt là sắc đẹp và body của bạn, tuy nhiên dù bạn muốn làm gì đi chăng nữa thì bạn cũng phải quan tâm đến sức khỏe của mình và con hơn nhé. Và ngay sau đây Mỹ phẩm Lro'Cre sẽ giúp bạn có một vòng 2 thon gọn với 5 bước đơn giản nhé hãy cùng đọc và cho ý kiến nha các bạn.

    [​IMG]
    1.Không bỏ bữa để ăn kiêng
    Sau khi sinh là lúc cơ thể của bạn yếu nhất, vì vậy vào giai đoạn này, bạn cần cung cấp đầy đủ các chất dinh dưỡng để cơ thể của mình được hồi phục còn cho bé bú và chống nhiễm trùng nữa nhé. Do đó, lúc này các mẹ tuyệt đối không được ăn kiêng mà phải có chế độ ăn uống cân bằng, khoa học. Nên ăn thực phẩm giàu dinh dưỡng, lành mạnh. Lạc quan và vui vẻ chính là liều thuốc tốt nhất cho cơ thể.

    2.Cho bé bú sữa mẹ để giảm cân
    Như chúng ta đã biết thì “Sữa mẹ là thức ăn tốt nhất cho sức khỏe và sự phát triển toàn diện của trẻ nhỏ”. Không những vậy, cho con bú cũng là một cách giảm cân rất hiệu quả cho các mẹ. Khi cho con bú bạn sẽ tiêu hao từ 300 đến 500 calo cho cơ thể.

    3.Đi bộ
    Đây là bài tập vô cùng đơn giản. Bài tập này bạn có thể thực hiện ngay sau khi sinh. Đầu tiên, bạn hãy đầu một cách chậm rãi với những bước đi nhỏ trong 15-20 phút. Khi cảm thấy thoải mái thì bạn hãy tăng thời gian tập lên 30 phút đến một tiếng đồng hồ là đủ cho một ngày.

    4.Bài tập hít thở sâu
    Bài tập này đặc biệt dành cho vùng bụng và khu vực quanh dạ dày. Với bài tập này, bạn có thể tập sau khi sinh một vài giờ. Chỉ cần ngồi thẳng lưng và thở sâu. Bạn phải hít sâu từ cơ hoành, hóp và giữ bụng, sau đó thở ra và thư giãn. Khi giữ hơi thở, đếm 10 giây và tăng thời gian từ từ. Bạn có thể tập động tác này ở mọi lúc mọi nơi.

    5.Tư thế cây cầu
    Nằm ngửa trên sàn với đầu gối cong lại, bàn tay duỗi thẳng hai bên hông. Thóp bụng lại và từ từ nhấc mông lên cao so với mặt sàn, ấn gót chân xuống sàn. Tập kegel khi bạn ở tư thế này, giữ trong vài giây, và từ từ cho hông chạm xuống sàn. Khi đã nằm trên sàn ở tư thế ban đầu, hãy thả lỏng kegel. Lặp lại động tác 10-20 lần.

    [​IMG]
    Với 5 cách trên bạn thực hiện thường xuyên sẽ cảm nhận được nhiều điều lợi ích đấy, việc làm đẹp chỉ là thứ yếu, quan trọng là mẹ con bạn đều khỏe mạnh, đó là thứ mà lro'Cre mong muốn, những điều tốt đẹp nhất Lro'Cre đều dành cho bạn, và Lro'Cre có nhiều sản phẩm phù hợp với người sau khi sinh, hãy truy cập muamyphamonline.com hoặc meotrimun.net để nhận được sự trợ giúp nhiệt tình đến từ chuyên gia nhé.

    5 cach lay lai voc dang sau khi sinh
Similar Threads: cách lấy
Diễn đàn Tiêu đề Date
Thời Trang-Làm Đẹp Trẻ em bị chảy máu chân răng chữa bằng cách lấy cao răng 26/8/16
Thời Trang-Làm Đẹp Cách lấy bọng mí mắt hiện đại nhất 23/8/16
Thời Trang-Làm Đẹp Cách trị mụn cấp tốc tại nhà an toàn Hôm nay lúc 06:45
Thời Trang-Làm Đẹp Tư vấn răng đã bị vỡ thì có sử dụng cách thức trám răng được không? Hôm qua, lúc 20:38
Thời Trang-Làm Đẹp Cách trị mụn đơn giản hiệu quả bạn đã biết chưa? Hôm qua, lúc 06:01