4 phương pháp hỗ trợ phát triển chiều cao cho teen

Thảo luận trong 'Trò chuyện linh tinh' bắt đầu bởi nguyenhuuthien_42, 10/8/16.

Lượt xem: 19

  1. nguyenhuuthien_42

    nguyenhuuthien_42 Thành Viên Mới

    Tham gia:
    19/5/16
    Bài viết:
    26
    Được thích:
    0
    Tín dụng:
    1
    Giới tính:
    Nam
    Nên uống sữa hàng ngày
    Vitamin D và canxi là 2 thành phần không thể thiếu trong việc phát triển chiều cao cho tuổi teen, cho nên việc uống sữa hàng ngày rất cần thiết và có lợi cho quá trình tăng trưởng chiều cao, thành phần chính có trong sữa chứa thật sự nhiều canxi và các khoáng chất thiết yếu khác.

    [​IMG]
    Bình thường uống một ly sữa sẽ đảm bảo cung cấp đầy đủ dinh dưỡng cho cơ thể và chống loãng xương. Đối với tuổi dậy thì đang trong độ tuổi phát triển thì để thúc đẩy vóc dáng đạt mức tối ưu, mọi người nên nạp từ 2-3 ly sữa hằng ngày !
    Một ly sữa không đường sẽ là biện pháp tốt nhất dành cho những ai đang sợ tăng trưởng cân không thì để tránh khỏi việc uống sữa thông thường chúng ta cũng có thể uống 1-2 ly sữa nhưng là sữa bổ sung canxi cũng tốt.
    Nghỉ ngơi hợp lý, ngủ đủ giấc
    Hằng ngày một vài chúng ta cần ngủ đủ từ 7-8 giờ. Đối với dậy thì thì con số này nên là 8-10 giờ. Một giấc ngủ ngon, sâu giấc và thư giản sẽ là bí quyết quan trọng cho quá trình cải thiện vóc dáng của teen.
    Trong khi chúng ta ngủ, cơ thể sẽ sản sinh ra một loại hormon đặc biệt có tác dụng giúp chúng ta phát triển chiều cao. Theo các nghiên cứu khoa học thì những teen ngủ trước 11 giờ khuya sẽ có sức khoẻ tốt và vóc dáng lý tưởng hơn nhưng teen thích sống về đêm.
    Bổ sung đầy đủ các chất vitamin

    [​IMG]
    Bổ sung vitamin đầy đủ dẽ giúp cơ thể khỏe mạnh hơn. bạn có thể tìm thấy rất nhiều vitamin trong một vài loại hoa quả và rau xanh để bổ sung chúng vào thực đơn thường ngày, đáp ứng nhu cầu vitamin của cơ thể cùng với đó nên kết hợp sử dụng thực phẩm chức năng hỗ trợ tăng trưởng chiều cao để có một vóc dáng lý tưởng nhất
    Yoga – bài tập phù hợp cho chúng ta cải thiện chiều cao
    Một vài bài tập yoga không chỉ giúp một vài người lớn tuổi cải thiện tình hình sức khỏe mà còn là bào tập cực kì có lợi đối với các chúng ta teen phát triển vóc dáng.
    Một số động tác và tư thế kéo duỗi của yoga vừa giúp lưu thông máu huyết, vừa kích thích sự phát triển của xương, gia cải thiện độ linh hoạt cho các khớp. một số ưu điểm này giúp cải thiện hệ cơ xương, phát triển chiều cao cho bạn.

    Xem tiếp: Làm thế nào tăng chiều cao tuổi dậy thì
Similar Threads: phương pháp
Diễn đàn Tiêu đề Date
Trò chuyện linh tinh Chia sẻ phương pháp điều trị mụn an toàn tại nhà Thứ sáu lúc 15:49
Trò chuyện linh tinh so sánh các phương pháp giảm mỡ bụng siêu tốc 11/3/17
Trò chuyện linh tinh trị mụn bằng phương pháp tự nhiên 1/3/17
Trò chuyện linh tinh trị mụn bằng phương pháp tự nhiên 1/3/17
Trò chuyện linh tinh Lúc sử dụng phương pháp phá thai an toàn không đau 8/2/17