1. Xin lưu Ý! Các thành viên vui lòng kiểm tra lại bài trùng lặp của mình và xóa chúng ngay khi đó. (Mỗi thành viên hãy dành 5 phút thời gian của mình để kiểm tra lại các lỗi đăng bài trùng lặp trước đây và xóa chúng khỏi diễn đàn). BQT xin được gửi lời cám ơn trân thành tới các thành viên!

Toàn Quốc 4 bài thể dục đơn giản giúp tăng kích thước vòng 1

Thảo luận trong 'Nước Hoa - Mỹ Phẩm - Làm Đẹp' bắt đầu bởi hongngujw, 21/5/15.

Lượt xem: 76

  1. hongngujw

    hongngujw Thành Viên Mới

    Tham gia:
    13/4/15
    Bài viết:
    42
    Được thích:
    0
    Tín dụng:
    6
    Giới tính:
    Nam
    Ngoài chế độ dinh dưỡng hợp lý chị em cần kết hợp các bài tập đơn giản dưới đây để vòng 1 căng tròn quyến rũ.
    Trị tàn nhang hiệu quả bằng thu nhỏ quầng vú
    Cách đơn giản giúp tăng chiều cao cho người trưởng thành
    Ngắm những vòng eo nhỏ nhất thế giới
    Trước hết bạn cần có chế độ dinh dưỡng hợp lí, ăn đủ dinh dưỡng, ăn nhiều rau xanh và hoa quả tươi.
    Uống đủ nước mỗi ngày: 2,5l/ngày.
    Tập những bài thể dục đơn giản sau đây:
    Chống đẩy hay còn gọi là hít đất đây chắc hẳn là bài tập ngực cải thiện vòng một quen thuộc đối với các bạn nam nhưng cũng là bài tập ngực hiệu quả dành cho nữ. Khi tập bạn phải lưu ý tập đúng cách mới có thể đạt hiệu quả cao. Khi tập bạn nên quan tâm đến tư thế và vị trí đặt tay hợp lý, duỗi thẳng chân ra sau, dung sức của hai cánh tay nâng cơ thể lên và hạ xuống, tập từ 6 đên 8 nhịp một lần có thể cơ tay bạn sẽ to lên nhưng giúp ích rất nhiều trong cơ ngực nữa đấy.
    Mát xa cũng là một cách để giúp khuôn ngực phát triển đầy đặn.
    Mát xa

    Mát xa cũng là một cách để giúp khuôn ngực phát triển đầy đặn. Bạn mát xa nhẹ nhàng theo hình vòng tròn quanh bầu ngực để kích thích tuyến vú phát triển. Theo các chuyên gia, mát xa ngực khi tắm sẽ tăng hiệu quả việc mát xa núi đôi. Lúc này, máu lưu thông tốt hơn, kích thích tuyến vú phát triển.
    Bạn cần nhớ nhiệt độ nước không quá nóng hay quá lạnh. Nhiệt độ quá thấp khiến máu khó lưu thông, còn nhiệt độ quá cao sẽ làm tổn thương bộ ngực. Ngoài ra, khi tắm nếu bạn để nước từ vòi hoa sen chảy nhẹ nhàng xuống ngực sẽ làm ngực thêm săn chắc.
    Ép ngực

    Hai chân mở rộng bằng vai, hai tay co lên ngang bằng nhau, tạo thành góc vuông 90 độ, hai bàn tay nắm lại thu nhỏ quầng vú an toàn
    Từ từ cho hai tay chạm vào nhau, sao cho lòng bàn tay chụm vào nhau, để vào vị trí giữa của khuôn mặt. Giữ hơi thở đều đặn. Duy trì động tác trong 5 giây. Bài tập này thực hiện từ 8 – 12 lần.
    Thể dục tay không
    Ảnh minh họa.
    Ngồi trên ghế dài, chân chụm lại, lưng thẳng. Tay phải giơ lên cao, bàn tay ngửa, tay trái giơ để phía dưới sao cho tay trái và tay phải trở thành một đường nghiêng thẳng. Vẫn ngồi trên ghế, giữ yên tư thế trong 30 giây rồi đổi tay cho nhau. Lặp lại động tác trên ngày một nhanh hơn. Tập động tác từ 20- 40 lần. Bạn phải chú ý là lưng luôn thẳng và không cử động bằng vai.
    Cách đơn giản giúp tăng chiều cao cho người trưởng thành
    Dù đã qua tuổi dậy thì bạn vẫn có thể cải thiện chiều cao của mình bằng một số bài tập luyện đơn giản.
    Làm đẹp toàn diện cho da nhạy cảm nhờ khoai lang
    Ngắm vẻ đẹp tinh khôi của các biên tập viên thời tiết
    Những loại hạt giúp làm đẹp da nhanh chóng
    Theo thu nhỏ quầng vú
Similar Threads: bài thể
Diễn đàn Tiêu đề Date
Nước Hoa - Mỹ Phẩm - Làm Đẹp Nếu bạn làm biếng tắm trắng thì đừng nên đọc bài viết này Hôm qua, lúc 14:31
Nước Hoa - Mỹ Phẩm - Làm Đẹp 3 bài tập cơ bản giúp nâng ngực và cải thiện vóc dáng hiệu quả 9/11/16
Nước Hoa - Mỹ Phẩm - Làm Đẹp Bài tập nâng ngực với động tác đơn giản ngay tại nhà 8/9/16
Nước Hoa - Mỹ Phẩm - Làm Đẹp Hướng dẫn Các bạn nữ Bài thuốc Làm hết mụn đặc biệt nhanh chóng bằng thuốc aspirin 9/8/16
Nước Hoa - Mỹ Phẩm - Làm Đẹp Bài thuốc chữa hôi nách với nước muối và gừng 8/8/16

: aaa, aab, aac, aaa, aab, aac