1. Xin lưu Ý! Các thành viên vui lòng kiểm tra lại bài trùng lặp của mình và xóa chúng ngay khi đó. (Mỗi thành viên hãy dành 5 phút thời gian của mình để kiểm tra lại các lỗi đăng bài trùng lặp trước đây và xóa chúng khỏi diễn đàn). BQT xin được gửi lời cám ơn trân thành tới các thành viên!

Toàn Quốc 3 điều cần làm nếu muốn giảm béo mặt

Thảo luận trong 'Mua Bán Tổng Hợp' bắt đầu bởi socialnv112, 10/6/15.

Lượt xem: 103

  1. socialnv112

    socialnv112 Thành Viên Mới

    Tham gia:
    13/4/15
    Bài viết:
    120
    Được thích:
    0
    Tín dụng:
    16
    Giới tính:
    Nữ
    Khuôn mặt Vline là ao ước của rất nhiều chị em phụ nữ. Việc thừa cân khiến cho khuôn mặt của bạn to lên trông thấy khiến bạn mất tự tin. Vậy làm thế nào để giảm béo cho mặt. Cùng tham khảo bài viết dưới đây nhé.


    Tham khảo 5 cách giảm béo bụng bằng chanh cực đơn giản


    Béo mặt là tình trạng của nhiều người hiện nay nhất là vào mùa đông với thói quen ăn nhiều hơn và lười vận động, khiến cho khuôn mặt trông bệu và xấu đi. Nắm trong tay các cách giảm mỡ mặt sẽ giúp khuôn mặt của bạn trở nên thon gọn, xinh đẹp hơn rất nhiều thông qua những cách đơn giản sau đây.


    Ăn nhiều chất xơ


    Chất xơ luôn là nguyên tắc và phương pháp giúp bạn giảm béo và thực hiện giảm mỡ mặt.


    Giảm mỡ cho cơ thể bằng trái cây như chanh, bưởi,…chắc hẳn không còn xa lạ đối với nhiều chị em phụ nữ. Do đó cách giảm mỡ bụng hiệu quả là cần cung cấp cho cơ thể nhiều loại trái cây mỗi ngày, ưu tiên những loại trái cây nhiều chất xơ và vitamin tự nhiên. Điều này sẽ giúp bạn hạn chế ăn vặt. Hơn nữa, rau xanh, hoa quả nhiều chất xơ sẽ giúp giảm tình trạng mụn trứng cá, giúp làn da mịn màng, trắng sáng.


    Tham khảo danh sách những cách giảm béo bụng kiểu nhật

    Hạn chế lượng muối đưa vào cơ thể
    Muối chính là một thủ phạm chuyên gây béo mặt do tính năng trữ nước. Nếu ăn nhiều muối, mặt sẽ sưng phù, mập hơn bình thường. Muốn giảm mỡ mặt, nên hạn chế ăn những thức ăn chứa nhiều muối và chú ý lượng muối cung cấp cho cơ thể mỗi ngày.


    Uống nhiều nước
    Nước có vai trò rất quan trọng trong việc hỗ trợ quá trình trao đổi chất. giúp cơ thể thanh lọc, trao đổi chất hiệu quả và có khả năng làm giảm béo. Vì vậy nước cũng không thể thiếu cho quá trình giảm mỡ nói chung và giảm mỡ mặt nói riêng. Bạn nên uống khoảng 2l nước mỗi ngày để cơ thể khỏe mạnh. Tuy nhiên, trước khi đi ngủ không nên uống nhiều nước vì lúc đó nước tích tụ trên cơ thể, có thể khiến cho mặt bị sưng.


    Giảm mỡ mặt với các bài tập cơ mặt
    Để giảm mỡ mặt, cách đơn giản nhất mà bạn phải thực hiện là tập cho cơ mặt. Có 2 cách phổ biến để bạn tiến hành như sau:

    Cách 1: Mở miệng để tạo thành âm thanh của chữ “E”. Giữ hàm răng rộng sau đó thay đổi vị trí, tiếp tục tạo thành âm thanh của chữ “O”. Lặp lại bài tập trong ít nhất 10 – 15 phút.

    Cách 2: Hãy sử dụng phần xương hàm và gò má bằng cách đóng đôi môi thành chữ O và hút không khí qua miệng. Má sẽ được ngay lập tức được lấp đầy không khí và sẽ nhận thấy một cảm giác đau thắt. Giữ hơi thở trong vòng 5 đến 10 giây. Thở ra và sau đó lặp lại bài tập này ít nhất 10 lần mỗi ngày. Có thể tăng hiệu quả của bài tập này bằng cách hút không khí chỉ vào má trái và sau đó chuyển sang má phải.


    Thắc mắc giảm béo bụng ở đâu hiệu quả và tốt nhất hiện nay


    Không quá khó để bạn áp dụng các phương pháp trên. Cùng tham khảo, áp dụng và chia sẻ những kết quả đạt được nhé.
  2. doandung

    doandung Thành Viên Mới

    Tham gia:
    22/5/15
    Bài viết:
    82
    Được thích:
    0
    Tín dụng:
    16
    Giới tính:
    Nữ
    bài viết rất hay
Similar Threads: điều cần
Diễn đàn Tiêu đề Date
Mua Bán Tổng Hợp Bạn cần lưu ý điều gì trong việc báo cáo thuế hàng tháng? Chủ nhật lúc 22:25
Mua Bán Tổng Hợp Những điều bạn cần biết về máy bơm chìm 22/10/16
Mua Bán Tổng Hợp 6 cách điều trị đau rất nhanh chóng không cần dùng thuốc 13/9/16
Mua Bán Tổng Hợp Cần phải điều trị mụn cóc sinh dục 6/9/16
Mua Bán Tổng Hợp Giảm căng thẳng điều trị viêm đại tràng co thắt 23/8/16