3 cách đơn giản để giảm béo đùi

Thảo luận trong 'Trò chuyện linh tinh' bắt đầu bởi socialnv112, 6/5/15.

Lượt xem: 128

  1. socialnv112

    socialnv112 Thành Viên Mới

    Tham gia:
    13/4/15
    Bài viết:
    120
    Được thích:
    0
    Tín dụng:
    16
    Giới tính:
    Nữ
    Bỏ túi 3 cách giảm béo đùi cho chị em rất hiệu quả dưới đây để giúp chị em luôn có một cặp đùi thon gọn và săn chắc.

    Tổng hợp các loại hoa quả giảm cân an toàn và hiệu quả

    1. Uống nước chanh

    Cách giảm béo đùi hiệu quả là bạn nên uống chanh thay nước lọc hàng ngày. Trong thành phần của chanh chứa nhiều vitamin C và 5% axit citric, độ pH 2-3, có tác dụng giải nhiệt rất tốt. Chất axit từ chanh làm giảm sự hấp thu của đường từ thức ăn, đồng thời kích khích hoạt động của hệ tiêu hóa đào thải các lượng mỡ dư thừa trong cơ thể.

    Hơn nữa, chanh giúp hấp thụ canxi dễ hơn và đốt cháy các chất béo nhanh chóng. Theo các nghiên cứu thì càng có nhiều canxi trong tế bào chất béo thì khả năng đốt cháy chất béo càng cao. Bởi vậy, uống nước chanh được xem là cách giảm béo đùi nhanh nhất.

    Xem thêm 5 bài tập yoga giam can giúp eo thon dáng đẹp

    2. Áp dụng thực đơn giảm béo

    Kết hợp với uống nước chanh hàng ngày, bạn nên chăm chỉ ăn những thức ăn là “khắc tinh” của mỡ đùi. Đây cũng là một cách giảm béo đùi hiệu quả. Các thực phẩm có khả năng đánh tan mỡ đùi bao gồm: táo, chè xanh, củ cải trắng… Mỗi thực phẩm có khả năng chuyên biệt trong việc loại bỏ mỡ đùi. Vì vậy, bạn hãy kết hợp chúng đều đặn và hợp lý trong thói quen ăn uống hằng ngày.

    - Táo chứa axit malic thúc đẩy quá trình đốt cháy mỡ, giảm chất béo tích tụ trong cơ thể.

    - Chè xanh có hàm lượng vitamin C, E dồi dào có tác dụng lợi tiểu, giúp cơ thể bài độc, tiêu mỡ.

    - Củ cải trắng tác dụng thúc đẩy các acid béo trao đổi chất nhiều hơn, tiêu hao nhiều mỡ hơn.

    3. Thực hiện các động tác massage nhẹ nhàng

    Cách giảm béo đùi hữu hiệu là bạn thực hiện massage đùi hàng ngày với muối. Trong muối có thành phần cation và nation giúp cân bằng và làm nóng giãn, lạnh co cục bộ. Bạn nên thường xuyên massage đùi hàng ngày với muối trong vòng 2 tháng, bạn sẽ thấy lượng mỡ ở bắp đùi được loại bỏ dần. Đồng thời, thực hiện cách giảm béo đùi này còn giúp tẩy tế bào chết, giúp cho làn da bạn săn chắc, mịn màng.

    Tham khảo giảm cân bằng cách nào hiệu quả theo ý kiến của bác sỹ

    Trên đây là những chia sẻ về bí quyết giảm béo đùi cho chị em phụ nữ. Áp dụng thường xuyên và đều dặn bạn sẽ thấy được hiệu quả đáng kinh ngạc của nó.
Similar Threads: cách đơn
Diễn đàn Tiêu đề Date
Trò chuyện linh tinh Chia sẻ cách làm sạch đồng hồ đeo tay thời trang 18/3/17
Trò chuyện linh tinh Cách chữa sẹo lõm bằng mật ong hiệu quả mà đơn giản 22/1/17
Trò chuyện linh tinh HLV trưởng của Argentina không đồng tính cách dùng người của Enrique 17/1/17
Trò chuyện linh tinh Cách tăng tuổi thọ cửa cuốn đơn giản 5/1/17
Trò chuyện linh tinh Những cách điều trị mất ngủ đơn giản mà hiệu quả 29/12/16

: giam beo