1. Xin lưu Ý! Các thành viên vui lòng kiểm tra lại bài trùng lặp của mình và xóa chúng ngay khi đó. (Mỗi thành viên hãy dành 5 phút thời gian của mình để kiểm tra lại các lỗi đăng bài trùng lặp trước đây và xóa chúng khỏi diễn đàn). BQT xin được gửi lời cám ơn trân thành tới các thành viên!

Toàn Quốc 10 bí quyết có để 1 thân hình quyến rũ

Thảo luận trong 'Linh Tinh' bắt đầu bởi tienphatvn, 29/3/14.

Lượt xem: 136

  1. tienphatvn

    tienphatvn Thành Viên Mới

    Tham gia:
    12/2/14
    Bài viết:
    170
    Được thích:
    0
    Tín dụng:
    0
    Nơi ở:
    đồng nai
    10 bí quyết có để 1 thân hình quyến rũ
    Mỡ bụng là nỗi ám ảnh của chị em phụ nữ, nhất là với nhữngchị em đã trải qua một quá trình sinh nở. Vòng 2 không còn thon gọn không chỉkhiến chị em mất tự tin mà nó còn là nguyên nhân gây ra nhiều bệnh lí ảnh hưởngxấu tới sức khỏe.
    Dưới đây là một số cách đơn giản và an toàn để giảm mỡ bụngmột cách nhanh chóng:
    [​IMG]
    1. Xông hơi
    Theo các chuyên gia, xông hơi liên tục trong khoảng thờigian từ 25 - 30 phút sẽ giúp bạn sẽ tiêu hao nhiều năng lượng, tương đương với45 phút đi bộ, hoặc 25 phút vận động mạnh. Tuy nhiên, cần phải tuân thủ theo mộtquy trình nhất định.Mỗi lần xông hơi, cơ thể bài tiết từ 0,7 đến 1 lít nước vàtiêu hao khoảng 600 kcal. Ngay sau khi xông hơi, bạn sẽ giảm 0,8 – 1 kg, nhưngphần lớn trọng lượng này sẽ quay trở lại khi uống nước. Để thật sự giảm cân vàmỡ bụng, cần thời gian và sự kiên trì.

    2. Ăn chuối vào buổi sáng kết hợp với trà nóng
    Thông thường khi áp dụng chế độ ăn kiêng thì bữa sáng vẫn ănuống bình thường nhưng đối với việc giảm cân bằng chuối này thì bữa sáng bạn cầnăn một quả chuối hoặc nhiều hơn nếu bạn thích ăn. Sau đó pha một li trà nóng cóthể là trà quất để cho dễ uống sau khi ăn chuối đã ngọt và để tránh ngán.

    Bạn hãy kiên trì ăn chuối trong vòng 2 tuần bạn sẽ thấy đượckết quả rõ rệt. Chuối rất tốt cho hệ tiêu hóa và giúp đào thải các chất độc rakhỏi cơ thể. Đặc biệt chuối giúp giảm cân nhanh chóng và an toàn, bạn ăn chuốithay thế cho bữa sáng và đối với bữa trưa, bữa tối bạn có thể ăn uống thoải máimà không cần lo lắng tăng cân. Đây là điều đặc biệt của cách giảm mỡ bụng nhanhcho nữ từ chuối.

    Ngoài công dụng cao trong việc giảm mỡ bụng nhanh cho nữ thìăn chuối còn giúp bạn giải tỏa những căng thẳng và một số ăn bệnh thường gặpnhư huyết áp, giảm nguy cơ đột quỵ.

    3. Uống nước chanh
    Bạn hãy uống nước chanh mỗi ngày thay cho nước lọc. Tuynhiên, nước chanh để uống hàng ngày này sẽ khác so với nước chanh được pha đểgiải khát. Bạn cần pha loãng nước chanh và không được cho đường. Khi thực hiệntheo cách này, bạn vẫn có thể duy trì chế độ ăn hàng ngày và chỉ cần hạn chế ănvặt.
    Với cách làm này, bạn vẫn có thể cung cấp đầy đủ lượng nướccho cơ thể. Đồng thời, các chất có lợi trong chanh sẽ hỗ trợ đắc lực cho quátrình giảm mỡ bụng và giúp làm đẹp da.

    Cách làm: Sử dụng nước chanh muối theo tỷ lệ 1/2 quả chanhpha với 250ml nước ấm và một chút muối trắng để uống thay nước lọc. Ngoài ra,các bạn cũng có thể sử dụng chanh ngâm muối để pha nước uống.

    Hàm lượng vitamin phong phú trong chanh giúp thải độc chogan, thận, phổi, cải thiện chất lượng máu, thúc đẩy trao đổi chất và điều chỉnhsự cân bằng cho hệ tiêu hóa. Nếu không có nhu cầu giảm mỡ bụng, bạn cũng nêndùng chanh hàng ngày để tăng cường sức khỏe.

    4. Đắp chanh lên bụng
    Chanh có tác dụng thanh lọc quá trình hòa tan lượng mỡ dư thừa,thải độc cho gan, thận, lọc máu, cải thiện chất lượng máu, thúc đẩy trao đổi chất,phục hồi hệ tiêu hóa, tăng cường hấp thụ và điều chỉnh sự cân bằng trong tiêuhóa. Chính vì vậy loại trái này không có tác dụng giảm cân mà còn có thể đắp bụngđể giảm mỡ bằng cách cắt các lát chanh và đặt kín trên bề mặt bụng trong vòng20 phút.

    5. Chườm muối hột để giảm mỡ vùng bụng
    Phương pháp chườm muối để giảm mỡ bụng bắt nguồn từ người Huếxưa. Theo Đông Y, chườm muối có tác dụng giảm đau lưng, đau do tổn thương dâythần kinh, giảm mỡ bụng, làm săn chắc cơ bụng…

    Thông thường, bạn có thể áp dụng cách chườm muối rang nóng.Hơi nóng từ muối rang có tác dụng rất hiệu quả đối với việc giảm mỡ bụng, giúpvòng bụng thêm săn chắc, gọn gàng. Để đạt hiệu quả cao hơn, bạn có thể kết hợpmuối rang với gừng hoặc ngải cứu cũng rất tốt cho sức khỏe.

    Cách thực hiện: Rang nóng khoảng 1 kg muối, sau đó cho vàotúi vải hoặc khăn bông và chườm lên bụng khi muối còn nóng. Trong quá trình chườmtúi muối, bạn có thể kết hợp với các độngtác massage để việc chườm muối có hiệu quả hơn, đồng thời giúp cơ thể cân bằnghơn.

    6. Massge bụng bằng muối
    Massge bụng bằng muối hột sẽ giúp cơ thể đào thải, loại bỏcác chất độc tố và lượng nước dư thừa trong cơ thể, thúc đẩy sự sinh trưởng lànda mới, làm mếm chất cáu bẩn đồng thời bổ sung muối và chất khoáng làm cho datrở nên mịn màng đẹp hơn và cũng là cách giảm béo hiệu quả.
    Trước khi tắm lấy 1 li muối hột pha với một ít nước nóngthành dạng sệt, đắp lên bụng rồi xoa bóp, massge vùng bụng, sau 10 phút dùng nướcấm rửa sạch. Sau khi tắm xong lấy thêm một muỗng lớn muối cho vào lòng bàn tay,xoa chà nhẹ nhàng vùng bụng cho đến khi thấy nóng. Lưu ý đừng chà quá mạnh, nếuda bạn quá nhạy cảm thì dùng muối thật mịn.

    7. Bơi lội
    Nếu bạn không luyện tập bơi lội thường xuyên, bạn sẽ chẳngbao giờ giảm béo bụng nhanh chóng được. Một trong những cách tuyệt vời nhất đểgiảm béo bụng trong mùa hè là bơi lội. Sức trì của nước sẽ tác động nhẹ cực tốtđến cơ bắp và khớp, và đây cũng là một bài tập về tim mạch. Nếu bạn biết bơi,hãy áp dụng môn thể thao này ngay lập tức để mang lại sự khác biệt cho bụng củamình.

    8.Gập bụng ngược
    Ngồi trên một băng ghế nghiêng, đặt nửa lưng xuống rồi ngồidậy thật nhanh. Động tác này thật sự không đơn giản để thực hiện nhưng hãy tậpluyện thường xuyên mỗi ngày đểgiảmbéo bụng đơn giản hiệu quả.

    9. Hít đất
    Hít đất là một bài tập rất tốt về tim mạch giúp làm mạnhthêm cốt lõi của cơ thể bạn, săn chắc cơ thể và các nhóm cơ bắp. Đây là độngtác phù hợp cho việc giảm béo bụng.

    10. Uống nước trà xanh
    Trà xanh là thức uống được ưu tiên cho việc giảm béo bụngkhông chỉ riêng phụ nữ mà còn có hiệu quả cho cả quý ông. Chứa chất chống oxyhóa, làm tiêu hao mỡ, chống ung thư, giúp bạn giảm cảm giác thèm ăn nhanhchóng.

    Trên đây là 1 sốphuongphap giam mo bung hieu qua và cácthucpham giam mo bung an toan. Chúc các bạn thành công!!